[226x223]
            Борьба с лишним весом становится для населения Земного шара все более актуальной. Вслед за жителями США с проблемой избыточного веса столкнулись и мы. Давно уже известно, как ожирение деструктивно влияет на человеческий организм и какие проблемы это несет.

Во-первых, излишний вес вызывает сердечно-сосудистые заболевания и их осложнения. Известно, что увеличение массы тела человека на 10 % от его идеальной приводит к повышению давления на, в среднем, 5 мм рт. ст., что является причиной возникновения ранних инфарктов и инсультов. Во-вторых, избыточный вес зачастую вызывает развитие сахарного диабета. В третьих, приводит к распространению большого количества онкологических новообразований.

В этой статье мы узнаем, что такое тип телосложения и как определить свой тип. Познакомимся с термином "индекс массы тела" и научимся его рассчитывать, исходя из вашего типа телосложения. Узнаем, что какой процент жира в организме можно считать допустимым и какими методами можно измерить количество жировой ткани в вашем теле. И наконец выведем тот допустимый интервал, при котором ваш вес тела можно считать идеально подходящим с точки зрения здорового существования.  Ознакомится с полным вариантом статьи: Шаг 1. Как же рассчитать ваш идеальный вес?