Ни один тренажёрный зал не сделает с тобой за месяц то, что всего за две недели делает ремонт в квартире :)

rootik, уже нет. Я больше не делаю ремонт своими руками :)

Видимо, ты очень доверяешь людям :)

день, когда весы подо мной покажут 95, будет считаться траурным... правда росту поменьше у меня :)

LI 3.9.25

G_Armani, у нашего тренера вес 92 при росте где-то 175. И ни капли жира - сплошные мышцы :)

rootik, не очень, просто мне лень :)

И нервы у тебя железные :)

Исходное сообщение Obstinate: G_Armani, у нашего тренера вес 92 при росте где-то 175. И ни капли жира - сплошные мышцы :)

ничего хорошего в этом не вижу :(

LI 3.9.25

rootik, это здоровый похуизм :)

G_Armani, ну выглядит он, конечно, слишком мощным. Но мне до него еще очень далеко :)

поджарый, что ли?

LI 3.9.25

Эмоциональ, Света, кто - я? Сейчас нет... жена говорит: справный :)

Исходное сообщение Obstinate: G_Armani, ну выглядит он, конечно, слишком мощным. Но мне до него еще очень далеко :)

но слишком - это ведь перебор. Ты не согласен?

LI 3.9.25

Исходное сообщение Obstinate
За месяц тренировок в тренажерном зале мой вес изменился. Он увеличился на 2-3 кг. Теперь весы показывают почти центрнер (95 кг). При росте 187 см. А жира вроде нет, е-мАе...

Ну дак правильно, мясо-то больше, чем жир весит:) Жирок согнал, мясо нарастил, вот вес и увеличился. А вообще надо не взвешиваться, а объемы мерять. Вот так

Саш! А ты из-за стимула какого нить...или так...планово?....)))))
[показать]

Zvonchica знает о чем говорит, она абсолютно права...
Кстати, для похудения и для накачки нужно делать разные упражнения... Вернее, не то чтобы разные: для похудения - с малым весом, в быстром темпе с большим количеством повторений, для накачки - наоборот, с предельным весом, в медленном темпе, небольшое количество повторений...

Исходное сообщение G_Armani
но слишком - это ведь перебор. Ты не согласен?

Согласен. Но подкачатья немного мне бы не помешало.

Исходное сообщение Zvonchica
Ну дак правильно, мясо-то больше, чем жир весит:) Жирок согнал, мясо нарастил, вот вес и увеличился. А вообще надо не взвешиваться, а объемы мерять. Вот так

Анюта, спасибо что зашла. Давно тебя не видел :)
Насчет объемов я уже понял. Вчера измерил талию (по пупку) - е-мАе, 101 (в 30 лет была 80 :)). Притом жира вроде не видно... видимо, он равномерным слоем вокруг как-то распределен
В общем, буду теберь измерать объем после каждой тренировки :)

Исходное сообщение Чёрная_кошка_13
Саш! А ты из-за стимула какого нить...или так...планово?....)))))

Наташа, мне сейчас это жизненно необходимо, я же пешком совсем не хожу, всегда на колесах. Летом-то я бегаю 3 км каждое утро, а зимой одна возможность - тренажерный зал. Ибо по утрам на улице темно, холодно и скользко :)

Исходное сообщение extraodinary
Кстати, для похудения и для накачки нужно делать разные упражнения... Вернее, не то чтобы разные: для похудения - с малым весом, в быстром темпе с большим количеством повторений, для накачки - наоборот, с предельным весом, в медленном темпе, небольшое количество повторений...

Для накачки вообще статические упражнения лучше всего - типа пытаться подолок "поднимать" :)
Я обычно делаю три подхода по 15-20 повторений, причем при каждом подходе последнее повторение фиксирую и держу, пока сил хватает. И сывороточный протеин ложками жру :)

Исходное сообщение Obstinate

Исходное сообщение Zvonchica
Ну дак правильно, мясо-то больше, чем жир весит:) Жирок согнал, мясо нарастил, вот вес и увеличился. А вообще надо не взвешиваться, а объемы мерять. Вот так

Анюта, спасибо что зашла. Давно тебя не видел :)
Насчет объемов я уже понял. Вчера измерил талию (по пупку) - е-мАе, 101 (в 30 лет была 80 :)). Притом жира вроде не видно... видимо, он равномерным слоем вокруг как-то распределен
В общем, буду теберь измерать объем после каждой тренировки :)

Я тут все время, просто не проявляюсь. После каждой, может, и не надо, но раз в недельку - точно.

Соглашусь с Zvonchica, так и есть мышечная масса тяжелее, я в России тоже всегда занималась шейпингом и на тренажерах и вес увеличивался, но обьемы уменьшались !

все правильно, так и должно быть :)
тренажерный зал - это сила!
совмещается приятно с полезным:
полезное - физическая форма, приятное - созирцание, а иногда и помощь (ну, например, как он растягивается и ему нужно спину помять, ты (в смысле я) делаешь это не руками, а попой , или когда он (или кто другой) пресс качает, можно подойти и почесать кубики на животе) противоположной половине....

гы-гы....
p.s. а никто и не говорит, что Рейка скромная...

это закономерно... жир весит меньше чем мышечная масса...

Рейдер, а чего скромничать - когда девушка пузико чешет, это же такой кайффффф... ;)