Наших отечественных норм ГТО по бегу для всех возрастных категорий мне в сети найти не удалось, как ни старался. Нашел американский тест Купера, состоящий в том, что надо пробежать (пройти, проползти) какое-то расстояние за 12 минут, измерить его, вспомнить свой возраст, и свериться с таблицей:
[показать]
после чего сделать вывод о состоянии своей сердечно-сосудистой системы.
Скорость, с которой при этом надо двигаться, будет такова:
[показать]
Надо сказать, что наши, отечественные, нормы заметно жестче: так, поступающим в высшие военные учебные заведения на тройку надо пробежать 3 км за 13.30 (13,3 км/час), на "хорошо" за 12.45 (14,1 км/час), на "отлично" за 12 минут ровно (15 км/час).