Вставка контактных линз с использованием одной руки

Перед тем, как вставить линзу, проверьте, нет ли на ней следов загрязнения, и она не повреждена.
Положите линзу на кончик указательного пальца вашей правой руки.
После этого, откройте веко,поднимите глазное яблоко вверх, и мягко установите линзу на его поверхность.
Мягко опустите глазное яблоко до уровня линзы, придерживая пальцем нижнее веко.
После того, как вы установили линзу,проверьте видимость сквозь неё, закрыв рукой другой глаз.

Вставка контактных линз с помощью двух рук

Перед тем, как вставить линзу, проверьте, нет ли на ней следов загрязнения, и она не повреждена.
Положите линзу на кончик указательного пальца вашей правой руки.
После этого опустите глазное яблоко вниз, и разместите указательный или большой палец левой руки на нижнем крае верхнего века, и оттяните его вверх к брови.
Посмотрите вверх и средним или безымянным пальцем правой руки оттяните вниз нижнее веко.
Потом, мягким движением пальца установите линзу.
Мягко промассируйте закрытый глаз, чтобы линза встала на своё место.
Не забудьте проверить видимость через линзу, закрыв другой глаз левой рукой.

Извлечение линзы одной рукой

Чтобы вынуть линзу одной рукой, посмотрите вверх.
Установите средний или безымянный палец правой руки на нижнем веке и оттяните его вниз.
Разместите указательный палец правой руки на нижнем крае линзы и потяните линзу вниз одним продолжительным движением, и мягко, с помощью большого и указательного пальца, вытащите линзу.

См.

есть ещё обсуждение здесь http://www.bmwclub.ru/vb/showthread.php?t=155692