[показать]Если вы будете правильно жевать,то вы решите проблемы пищеварения и веса,и,кроме того,укрепите свою иммунную систему.

Хорошее правильное жевание - это половина успеха пищеварения.Еще в детстве нам говорили "пережевывай как следует,а не просто глотай".

Но что это означает-правильно пережевывать? Почему нам всегда хочется сразу проглотить пищу,не разжевывая?

"У меня слюнки текут во рту"-обычно говорим мы,когда наше вкусовое сознание пытается нас соблазнить.Слюна не только вызывает чувство вкуса,но и является важнейшим и необходимым средством растворения пищи.Функция слюны состоит в том,чтобы пищу расщеплять,делать её щелочной и нейтрализовать. Это значительно облегчает последующие процессы пищеварения.

Однако этого может и не произойти,если еду проглатывать не пережевывая. Чтобы достигнуть полноценного перемешивания пищи со слюной и полного ее разжижения,необходимо,в зависимости от твердости пищи,сделать от 50 до 200 жевательных движений.

В этом в качестве помощника очень подходит черствый хлеб.Жуйте хлеб до тех пор,пока кусок хлеба не превратится в жидкость.Благодаря интенсивному жеванию под воздействием слюны крахмалы разлагаются на элементы сахара.Сахар в этом случае попадает в кровь не через ЖКТ,а сразу через слизистую,причем сахар этот является натуральным,более полноценным.Сразу выбрасывается инсулин.Содержание сахара в крови повышается естественным образом,в нужном темпе и долгое время остается на высоком уровне.вырабатывается серотонин,который ответственен за хорошее настроение и ощущение счастья.

Благодаря тщательному пережевыванию кровь остается чистой,кишечные яды в кровяном русле становятся чужеродными телами. Создается оптимальное соотношение соков,организм становится иммуннозащитным.

Правильножующий человек редко заболевает ревматизмом,поскольку при правильном жевании выделяется обильное количество слюны,благодаря которой происходит постоянное растворение.Обильная слюна также не позволяет оседать бактериям на стенках глотки.Благодаря отличной обработки пищи во рту с помощью слюны и последующему перевариванию,бактерии не могут попасть в пищеварительный тракт,желудок их убивает.

При правильном жевании сама собой решается проблема чрезмерного потребления пищи.Таким образом достигается идеальный вес как для чрезмерно тучных,так и  чрезмерно худых.Правильное жевание одновременно развивает наше вкусовое сознание для различения хорошей и плохой пищи.

пусть правильное жевание сделает вас чувствительными ко всему,что подается на стол,и не только к еде.