[166x250]
Почти каждая современная диета подразумевает полный отказ от алкоголя. Казалось бы, такая мелочь! А ведь именно это становится камнем преткновения для многих людей. Перед тобой стоит серьезный выбор: либо пить и толстеть, либо худеть, но не пить. Однако стоит вспомнить французов, которые с радостью пьют вечерами вино и шампанское и остаются одной из самых стройных наций.

   1 день. Вареный рис и томатный сок (все без соли и сахара). Едим целый день сколько влезет (все равно много не получиться).

   2 день. Обезжиренный творог запиваем кефиром низкой жирности - тоже в любом количестве.

   3 день. Вареное рыбное или мясное филе (нежирных сортов) без соли и зеленый чай - сколько хочется.

   4 день. Очищаем кровь: в течении дня попиваем сухое красное вино. Заметьте: попиваем, а не пьем бокалами! Не пожалейте и возьмите качественное вино, а то потом будет очень плохо. Вприкуску нужно есть любой сыр (желательно минимально соленый и низкой жирности), но только по ломтику, а не килограммами! Кроме этого, рассчитайте диету так, чтобы 4-й день попал на выходной: от вина вряд ли повысится работоспособность.

    5 день. Несладкие фрукты: яблоки, апельсины, грейпфрут, киви, и др. Нелбзя: бананы, арбуз, виноград, дыню.

P.S. Гипертоникам на эту диету лучше не садиться из-за вина, повышающего давление. Или же замените рацион 4-го дня рационом 1-го.

    Не забывайте принимать любой витаминно-минеральный комплекс, чтобы поддержать и защитить организм. Также можно пить настой шиповника, настойку эхинацеи или элеутерококка. Не забывайте и о негазированной минеральной воде - сколько требует организм.

    Вино, как ни странно, играет довольно важную роль( хотя очень многие ухмылялись, когда им рассказывали об этой диете). Оно содержит мощные растительные антиоксиданты , в.т.числе ресвератрол - своеобразный "эликсир молодости".
    За все 5 дней голод не испытывается. Затем надо придерживаться диетического рациона постоянно, т.е. исключить мучное, сладкое и жирное. Самое главное не ужинать после 18.00. Калории, которые организм получил в "нерабочее " для него время (поели после работы и уселись возле телевизора - знакомая ситуация, правда?), не сжигаются и откладываются в жировую ткань. Кроме того, отказавшись от познего ужина, вы вскоре заметите, насколько улучшился сон!
   Бегайте, качайте пресс. Главное , чтобы подход к похудению был комплексным, тогда организму будет легче.

копилка семейных советов 22 2009