Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение
Калланетика: Эффективное похудение
Калланетика – это отличный и эффективный комплекс упражнений, который поможет вам сбросить лишний вес и улучшить свое самочувствие.
[639x307]
Самым удивительным является то, что калланетика помогает сбросить лишние килограммы за самые кратчайшие строки.
Калланетику называют эффективным комплексом упражнений. Весь секрет ее эффективности в том, что упражнения направлены на работу всех групп мышц. То есть, все мышцы вашего тела будут работать в одном ритме, и сжигание жира будет происходить равномерно.
Вы сами будете удивлены, когда увидите потрясающие результаты уже через несколько занятий! Комплекс работает не только над сжиганием жира. Помимо этого, в нем присутствуют элементы статической нагрузки и постепенной растяжки.
Упражнения на растяжку, которые присутствуют в калланетике, помогут укрепить ваши мышцы и сделают их эластичными.
В калланетике нет резких движений и прыжков, которые могут травмировать ваши мышцы. Все упражнения выполняются постепенно и медленно. Каждое упражнение направлено на то, чтобы удержать позу в течение определенного времени.
Таким образом, ваши мышцы хорошо растягиваются и укрепляются. Ваша физическая подготовка не имеет значения. Все упражнения построены так, что вы сами можете контролировать уровень нагрузки, чтобы не навредить своим мышцам.
Постепенно вы будете увеличивать нагрузку и сами почувствуете то, как ваше тело перестраивается и лучше работает. Калланетика поможет вам укрепить глубокие мышцы, которые не очень задействованы в аэробике и шейпинге. Это – еще один большой плюс калланетики.
Представляю вашему вниманию прекрасный комплекс уроков калланетики от Татьяны Рогатиной. Ее уроки помогут вам хорошо почувствовать свое тело и улучшить его, убрав весь лишний жир.
Уроки Татьяны Рогатиной включают упражнения на все группы мышц. Вы укрепите свои ягодицы, ноги, бедра, плечи, руки, пресс и спину. В этих видео уроках имеется много повторений, которые улучшат технику выполнения всех упражнений. Благодаря повторениям, ваше тело привыкнет к нагрузкам и будет работать намного лучше и эффективней.
Не переживайте, нагрузка будет увеличиваться постепенно, не перенапрягая ваши мышцы. Выполнять упражнения нужно ежедневно. Урок должен длиться до того момента, пока ваши мышцы не устанут и вы не почувствуете болезненные ощущения. Если это случилось, значит, вы хорошо поработали и должны закончить урок.
Часть 1. РАЗМИНКА
Калланетика от Татьяны Рогатиной имеет сильную базу для стрейчинга и множество статистических поз. В среднем ее урок длится 1 час. В начале урока присутствует обязательная разминка, которая поможет вам хорошо разогреть мышцы и настроиться на занятие.
Часть 2. ЗАНЯТИЕ.
После разминки – специальный комплекс упражнений. Среди упражнений также присутствуют дыхательные упражнения, которые помогут вам правильно выстроить свое дыхание. Эта методика научат вас правильно дышать, и вы забудете что такое «усталость во время тренировки».
Каждое упражнение занимает в среднем 1-2 мин.
Часть 3. РАСТЯЖКА.
И завершают комплекс упражнения на растяжку. Растяжка является прекрасным способом расслабить мышцы после тяжёлой тренировки.
Для некоторых, калланетика может показаться достаточно скучной. Конечно, это не аэробика, где много прыжков и резких движений. Но вы сами будете в шоке, как калланетика спокойно, но уверенно приведет вас к желаемой цели – похудеть и отлично выстроить свое тело!
КАЛЛАНЕТИК_ ЭФФЕКТИВНОЕ ПОХУДЕНИЕ. Уникальный комплекс для ускоренного сжигания жира (полностью)
[640x347]
Специальные статистические упражнения, могут показаться вам тяжелыми, но после нескольких занятий вам будет легче. Калланетика имеет много трудных поз, но вы должны помнить о том, что они очень эффективны и работают только на благо вашему организму! Именно из-за таких упражнений калланетику называют «гимнастикой неудобных поз». Но это не страшно, а нужно! Можете быть уверенны в том, что калланетика – это отличный комплекс упражнений, который заставит ваше тело работать, и поможет вам здорово и хорошо выглядеть!
Смотрите также:
Калланетика до и после
Калланетика с Каллан Пинкней
Калланетика с Екатериной Рыковой