|
Упражнение аутотренинга :
Вообразите себе, что перед вами вращаются лопасти мельницы: медленно и однообразно. Шагните мысленно под эти лопасти, в их кольцо. Лопасти мельницы будут опускаться на вас сверху, проникать насквозь и уходя дальше по кругу, уносить тем самым все ваши недомогания, боли физические и духовные. Минут 10-15 постойте так под колёсами мельницы-призрака, представляя как её лопасти кружась и проникая сквозь вас, уносят с собой все накопленные шлаки, вредные для вашего организма, все негативные мысли, вредные для вашего самочувствия и настроения. Затем медленно сделайте ещё шаг вперёд, тем самым выходя из круга мельницы, откройте не спеша глаза. Подержите ноги в тёплой воде и хорошо разотрите их, помассируйте каждый ноготок пальцев ноги, как одной, так и другой.
Повторение этой процедуры изо дня в день, позволит вам значительно улучшить своё самочувствие, освободиться от вредных шлаков в организме, улучшить обмен веществ, что является важным фактором для уменьшения веса. Вы будете чувствовать себя спокойнее, уверенней и намного комфортнее в сравнении с тем состоянием, которое вы испытывали до начала занятий аутотренингом.
|