Это цитата сообщения мамаира Оригинальное сообщение
108 шагов по ручью
108 шагов по ручью
Все мы хотя бы раз в жизни слышали или читали про положительное влияние здорового образа жизни на наш организм, здоровье и самочувствие. И все мы, наверное, хотя бы раз пытались придерживаться этого здорового образа жизни хоть какое-то время.
Этот пост будет посвящен довольно необычному способу проснуться и взбодриться, а именно восточному варианту утренней зарядки, родившемуся в тибетских монастырях.
Проснувшись в любое время года, монах прежде всего босиком отправляется за водой. И не только наполняет свой кувшин, но и делает сто восемь шагов по каменистому дну холодного горного ручья. Это сразу дает организму заряд бодрости, ибо в стопах ног находятся важнейшие нервные окончания.
Процедуру «сто восемь шагов по ручью» врачи традиционной восточной медицины рекомендуют и горожанам. Она стала популярной в Японии, в Сингапуре, на Тайване, а также в континентальном Китае. Проделывать такую зарядку можно, живя и в обычной квартире, устроив свой собственный ручей Для этого гибкий шланг надо положить в ванну подальше от стока и пустить холодную воду. По дну начинает бежать холодный ручеек глубиной с палец, по которому и надо шлепать босыми ступнями 108 раз.
После охлаждения ноги нужно не растирать, а лишь промокнуть, чтобы они согрелись сами собой. Такая «зарядка для ленивых» не только бодрит, но и избавляет от статического электричества, которое накапливается в теле городских жителей.
Дерзайте!