Рецепт салата для соединительной ткани - питаем суставы правильно.

Шпинат и зелень содержат огромное количество полезных веществ, а также витамины группы B, рутин и антиоксиданты.

Авокадо является просто незаменимым в наших условиях источником ОМЕГА-3 жирных кислот. Они защищают нашу соединительную ткань от деградации, в том числе замедляют её возрастные изменения.

Льняное масло также содержит в своем составе полиненасыщенные кислоты, коих набралось в нем аж на рекордное количество. Помните, масло не должно горчить!

 

Также в нем витамины А, витамины группы В, витамины К и Е. Всё это улучшит обменные и энергетические процессы в вашем организме, способствует укреплению стенок кровеносных сосудов, а также усилит защиту организма от рака груди и прямой кишки.

 

Сыр хорош в этом сочетании продуктов как источник кальция. Семена – это в большом объеме цинк, магний, кальций, которые очень важны для синтеза коллагена – необходимого вещества, защищающего нас от остеохондроза, грыж и артрозов.