Содержание книги:

• Введение
• Глава 1 Кожа. Что влияет на ее состояние
• Солнечный свет — за и против
• Мода на фарфоровую кожу
• Солнечный свет — враг или нет?
• Инструкция по принятию солнечных ванн
• Вода. Увлажнение внутри и снаружи
• Вода внутрь
• Вода наружу
• Качество косметики
• Другие факторы воздействия на кожу
• Курение
• Сон
• Здоровое питание — здоровая кожа
• Примерная диета для красоты кожи, волос и ногтей
• Варианты первого завтрака
• Второй завтрак
• Обед
• Полдник
• Ужин
• Перед сном
• Несколько рецептов для красивой кожи
• Глава 2 Проблемы кожи. Взгляд внутрь
• Целлюлит. Мы — не апельсины!
• Структура кожного покрова
• Образование целлюлита. Причины
• Образ жизни
• Возраст
• Питание
• Стрессы
• Лечение целлюлита
• Морщины и морщинки
• Семь причин для морщин
• Черные точки и прыщи
• Причины возникновения прыщей
• Грубая кожа и натоптыши
• Растяжки
• Глава 3 Пилинг. Рецепты
• Показания и противопоказания
• Продукты для пилинга. Описание и подготовка
• Семена граната
• Соль
• Сахар
• Сода
• Кофе
• Овсяные хлопья
• Апельсиновая цедра
• Дробленые абрикосовые косточки
• Орехи
• Глина белая (каолин)
• Голубая глина
• Гречка, гречневая мука
• Рис, рисовая мука
• Отруби
• Крахмал
• Яичная скорлупа
• Клубника (клубничные зерна)
• Хлеб
• Мед
• Пилинг для сухой кожи лица
• Сахарно-сливочный скраб для сухой кожи
• Фруктово-медовый пилинг для сухой кожи
• Ягодно-овсяный скраб для сухой кожи
• Медово-ореховый скраб для сухой кожи
• Витаминный пилинг для сухой кожи
• Яично-медовый скраб для сухой кожи
• Масляный пилинг для сухой кожи
• Увлажняющий медовый скраб для сухой кожи
• Молочно-овсяный скраб для сухой кожи
• Имбирный скраб для сухой кожи
• Гречневый скраб для сухой кожи
• Скраб с эфирными маслами для сухой кожи
• Кокосово-виноградный скраб для сухой кожи
• Ореховый пилинг для сухой кожи
• Соленый скраб для сухой кожи
• Масляно-овсяная отшелушивающая маска для сухой кожи
• Медово-молочная маска-пилинг для сухой кожи
• Медово-сахарный скраб для сухой кожи
• Фруктовый скраб для сухой кожи
• Скраб морской для сухой кожи
• Кофейный скраб для сухой кожи
• Медово-чайный скраб для сухой кожи
• Лимонно-кокосовый скраб для сухой кожи
• Миндальный скраб для сухой кожи
• Медово-кокосовый скраб для сухой кожи
• Медово-молочный скраб
• Орехово-медовый скраб для сухой кожи
• Овсяно-творожный пилинг для сухой кожи
• Крем-скраб для сухой кожи
• Земляничная маска-пилинг для сухой кожи лица
• Тыквенный пилинг для сухой кожи
• Сливочный скраб с отрубями для сухой кожи
• Ореховый скраб-маска для сухой шелушащейся кожи
• Скраб с инжиром для сухой кожи
• Яичный пилинг для сухой шелушащейся кожи
• Рисовый увлажняющий скраб для сухой кожи
• Рисово-кофейный пилинг для сухой кожи
• Апельсиновый гоммаж для сухой кожи
• Сливочный гоммаж для сухой кожи
• Кофейный гоммаж для сухой кожи
• Творожный скраб для сухой кожи тела
• Сахарно-масляный скраб для сухой кожи тела
• Молочный скраб для сухой кожи тела
• Восточный кофейный скраб для сухой кожи тела
• Ароматическая маска-пилинг для сухой кожи тела
• Смягчающий соленый скраб для сухой кожи тела
• Клубничный скраб для сухой кожи тела
• Яичный пилинг для сухой кожи тела
• Овощная маска-пилинг для тела
• Медовый восточный скраб для сухой кожи тела
• Пилинг для жирной кожи лица
• Кефирный гоммаж для жирной кожи
• Пилинг глиняный для жирной кожи лица
• Ореховый пилинг для жирной кожи
• Ягодный скраб для жирной кожи
• Фруктовый скраб для жирной или смешанной кожи
• Виноградный пилинг для смешанной или комбинированной кожи
• Хлебный пилинг для жирной кожи лица
• Кофейный пилинг для жирной кожи лица
• Кофейно-виноградный скраб для жирной и комбинированной кожи
• Рисово-овсяный пилинг для жирной кожи лица
• Овсяно-лимонный скраб для жирной и комбинированной кожи
• Скраб из овсяных хлопьев для жирной и смешанной кожи
• Медовый скраб для жирной кожи лица
• Сахарно-кефирный скраб для сухой кожи лица
• Сахарный скраб для жирной кожи
• Скраб для жирной кожи из глицерина
• Лимонный скраб для жирной кожи
• Скраб для жирной кожи с аспирином
• Медовый скраб для жирной кожи
• Клюквенный скраб для жирной кожи
• Сахарно-лимонный скраб для жирной кожи
• Глиняный скраб-маска для жирной кожи
• Лимонно-солевой скраб для жирной кожи
• Сахарно-молочный скраб
• Йогуртовый скраб с глиной для жирной кожи
• Морковный скраб
• Хлебно-кофейный скраб для жирной кожи
• Клубничный скраб для жирной кожи
• Кукурузный скраб
• Скраб для жирной кожи из киви
• Пилинг для нормальной и смешанной кожи и для всех типов кожи лица
• Яично-лимонный скраб для нормальной кожи
• Банановая маска с яичной скорлупой для нормальной кожи
• Очищающая маска-скраб для нормальной кожи
• Отбеливающий скраб для любого типа кожи
• Клюквенный скраб для комбинированной кожи
• Клубничный скраб для нормальной кожи
• Тонизирующий скраб с цедрой
• Яичный скраб для комбинированной кожи
• Фасолевый пилинг с отбеливающим эффектом
• Орехово-овсяный скраб для любого типа кожи
• Малиновый тонизирующий скраб для нормальной кожи
• Клубничный пилинг для комбинированной кожи
• Морковный пилинг для нормальной кожи
• Соляной скраб на травах для нормальной кожи
• Сметанный скраб для нормальной кожи
• Миндальный пилинг для любого типа кожи
• Домашний скраб из семечек для нормальной и сухой кожи
• Ягодный скраб для комбинированной кожи
• Кокосовый скраб для любого типа кожи
• Апельсиновый скраб для нормальной и комбинированной кожи
• Рисово-апельсиновый скраб для нормальной и смешанной кожи
• Сахарно-сливочный скраб для сухой и нормальной кожи
• Кофейный скраб для нормальной, сухой и комбинированной кожи
• Пряный скраб для сухой и нормальной кожи лица
• Кофейно-ореховый скраб для уставшей кожи
• Кофейно-сливочный пилинг для сухой и нормальной кожи
• Кофейно-овсяный скраб для всех типов кожи
• Кофейно-глиняная пилинг-маска для очищения пор
• Овсяно-кукурузный скраб для сухой, нормальной и смешаной кожи
• Домашний скраб с алоэ для всех типов кожи
• Тыквенный скраб для сухой и нормальной кожи
• Миндальный скраб с алоэ для глубокого очищения кожи
• Яично-миндальный скраб для любого типа кожи
• Тонизирующий скраб для лица с виноградом
• Отбеливающий огуречный скраб
• Пилинг против целлюлита. Рецепты
• Медово-соляной скраб от целлюлита
• Кофейно-морской скраб от целлюлита
• Скраб кофейный быстрый от целлюлита
• Сахарный скраб от целлюлита
• Солевой скраб от целлюлита и растяжек
• Цитрусовый скраб от целлюлита
• Кофейно-цитрусовый скраб от целлюлита
• Кофейно-рисовый скраб от целлюлита
• Кофейный скраб с зернами граната от целлюлита
• Кофейный скраб с глиной от целлюлита
• Горячий антицеллюлитный скраб