Мир человека наполнен переживаниями, чувствами, эмоциями.

99% людей на земле (цифра примерная) зависят от своих эмоций, являясь при этом эмоциональными наркоманами. Для таких людей – чем сильнее эмоции, чем глубже переживания – тем ярче и полнее жизнь! Для них скучный фильм тот, в котором много мыслей и мало эмоций, или тот, где одни драки и мало эмоций, или одни любовные переживания и мало эмоций. Так? J

Источники переживания и эмоций у людей различны. Некоторым важен водопад слез, кому-то – водопад ударов по корпусу, кому-то – падение лодки с водопада Виктория.

Эмоции раскрашивают черно-белую жизнь во все цвета радуги, добавляя всевозможные оттенки и металлический блеск, также бронзу, серебро, золото, переливы и градиент.

И это – прекрасно! Для большинства из этих 99% людей. Для большинства, но не для всех. Есть те, которые ради сильных эмоций готовы совершить самые отчаянные поступки (к этой группе людей принадлежу и я). Они готовы на все ради того, чтобы испытать сильные эмоциональные потрясения. О таких людях и пойдет речь далее.

Всю эту большую группу эмоциональных (читай – гормональных) наркоманов можно разделить на две большие подгруппы. В первую попадают люди, которые на разные ситуации реагируют по-разному. Им знакомо и веселье праздника и грусть одиночества, радость обретения и горечь утраты. Словом, весь богатейший эмоциональный спектр. Можно сказать, что эти люди живут «на полную катушку». С ними все более-менее понятно, и поэтому мы остановим свое внимание на второй подгруппе. У людей, к ней относящихся есть только две эмоциональные реакции. Или даже одна. Выглядит это так:

Ух, какая вкусная пицца – обидно, что я не могу съесть больше
Ух, какая вкусная пицца – обидно, что мне нельзя мучное.
Какая интересная дискуссия – обидно, что не я ее начал.
Какая хорошая погода – обидно, что надо сидеть на работе.
Какая ужасная пицца – обидно, что я потратил на нее деньги.
Какая скучная собралась компания – обидно, что я трачу на них свое время.
Какая ужасная погода – обидно, что приходится ее терпеть.
И так далее…

Что бы ни происходило, человек, относящийся ко второй подгруппе, все трактует таким образом, чтобы пережить сильную, знакомую, безопасную эмоцию, в данном случае – «обиду». Обиду – в кавычках, так как в данном контексте слово «обида» по смыслу ближе к слову «жаль».

Кроме того, что обида и сожаление сами по себе сильные эмоции, приводящие к выделению большого количества гормонов в кровь, обида приносит человеку множество вторичных выгод, в отличии от радости, которая и сама по себе не такая глубокая и несет вторичных выгод гораздо меньше.

Еще более «выгодная эмоция» - чувство вины. Под «вторичными выгодами» я здесь подразумеваю – привлечение внимания, получение особого отношения, заботы, опеки от других людей, получение разрешений и бонусов от самого себя. И все это на фоне сильных гормональных выбросов, спровоцированных сильными эмоциями. (Смотрите видео и читайте статью про стресс на этом сайте).

Такое поведение (однозначная, привычная, наиболее распространенная эмоциональная реакция) имеет перед собой понятную причину, а после себя – понятный результат. Результат – привычка. Привычка, усугубляющая и утяжеляющая и без того негативный фон жизни. Жизнь воспринимается серой и тяжелой. Все поведение направлено на преодоление тяжелых жизненных обстоятельств (плохой или хорошей погоды, наличие или отсутствие друзей – все это отягощает, но со всем с этим нужно справляться).

Негативная реакция на одни события порождает реакцию на другие, третьи… снежный ком из обид, раздражений, чувства вины набирает массу и скорость, увлекая Вас по жизни. Остановиться очень сложно, потому как причина всего этого – плохо осознаваемые, практически незаметные автоматические мысли, которые приходят к нам в голову с завидным постоянством, в качестве реакции на внешние и внутренние события, именно эти мысли вызывают сильные негативные эмоции и состояния.

Первейшая задача в таком случае – научиться отслеживать эти эмоции.

Ведь как в жизни, для того чтобы увидеть выбившийся из прически локон, размазанную по щеке помаду или крошку на верхней губе, Вам необходимо зеркало, так и для того, чтобы увидеть (услышать, поймать) в себе автоматические, непродуктивные мысли – тоже необходимо «зеркало». Таким «зеркалом» может выступить другой человек (священник, психолог, внимательный друг, опытный и толковый руководитель, наставник), или специально сконструированная ситуация (психологический тренинг, ситуация обучения).

В противном случае, Вы никогда не заметите белого пятна на своей спине, и будете ходить с «расстегнутой ширинкой», даже не догадываясь об этом.