Это цитата сообщения Амша Оригинальное сообщение

Упражнение на растворение обиды

Упражнение на растворение обиды

Сядьте где-нибудь в тишине, расслабьтесь. Представьте, что вы в затемнённом театре и перед вами небольшая сцена. Поставьте на сцену человека, которого вам надо простить. Когда вы ясно увидите этого человека, представьте, что с ним происходит что-то хорошее, то, что для этого человека имеет большое значение. Представьте его улыбающимся и счастливым. Задержите этот образ в вашем представлении несколько минут, а потом пусть он исчезнет.
Затем, когда человек, которого вы хотите простить, покинет сцену, поставьте туда себя. Представьте себя счастливой и улыбающейся. И знайте, что во Вселенной достаточно добра для всех нас. Это упражнение растворяет тёмные облака накопленной обиды.