Что-то давно я не писала.
Захожу сюда иногда, смотрю, что люди пишут, а сама не пишу ничего.
Вообще, изначально я не планировала кого-то добавлять в друзья, становиться чей-то ПЧ.
И вообще,я думала сделать этот дневник личным и закрытым от всех.
Однако не смогла.
Это и к лучшему. наверное.
Давно не взвешивалась.
Я стараюсь есть не много, не наедаться на ночь.
Каждый день делаю упражнения на пресс, приседаю.
Пока результаты не особо видны.
К тому же я не особо "истязаю" себя тренировками.
Вот мой минимум, на который меня пока хватает:
20 раз подъем ног
40 раз велосипед
15 раз развожу ноги в разные стороны, лежа на спине (нереально сложно)
15 раз приседания (иногда 20 раз)
Наклоны, повороты шеи, махи руками, короче, общий разогрев - в зависимости от настроения, но я стараюсь делать минимум 10 раз каждое упражнение.
А еще я 15 раз наклоняюсь вперед, но не с помощью поясницы, а напрягая мышцы попы =))
А еще я начала отжиматься.
Для меня это нереально сложно.
В первый день я смогла сделать всего 5 отжиманий.
Я решила, что с каждым днем буду отжиматься на один раз больше.
Вот, сегодня сделала это адское упражнение 7 раз.
В общем, на уроках физкультуры в начальной школе дают нагрузку в разы больше, чем у меня
Но уж лучше так, чем ничего.
Я стараюсь все это делать с утра, потому как вечером я все время забываю, или сил уже не остается.
Правда, на выходных я не занимаюсь. Утром я встаю и думаю, что у меня целый день впереди, и я уж точно найду время для занятий, причем буду заниматься не 10 минут, как обычно, а час.
Но, к сожалению, ни разу так и не сделала.
Вот так.
Вчера я с утра ела манную кашу
На работе был кофе с сыром
Яблоко
На обед - вареная картофелина и сосиска (в холодильнике вчера пусто было )
Чай с 2-мя конфетами
А потоооом я встретилась с подругой, и мы пошли в МакДак!!!!
Я там не была уже сто лет, ну и, естественно, оторвалась: картошка с сырным соусом, карри рол, кола. Я объелась, что капец(

Сегодня же с утра опять была манная каша, сыр с кофе. Сейчас съем яблоко...
Ох, никак мне не устроить разгрузочный день себе!
МЧ начал следить за тем, что я ем. Сегодня отругал меня, что я взяла мало еды на работу. Я отмахнулась, сказала, что это просто контейнер большой, и так кажется.
Еще тут недавно провел рукой по ребрам и сказал "что это за кости?!!!"
Ну, вот. Может, ему и нравятся девушки, у которых есть за что подержаться, но я так не хочу быть толстой, заплывшей жиром. Я так люблю свой почти плоский крепкий живот. Наконец-то я стала прилагать хоть какие-то усилия к совершенствованию фигуры!
А еще он мне тут заявил, что ему не нравятся накаченные плоские животы у девушек, что якобы там должно быть немного "жирка".
Хотя, мне кажется, что когда я избавлюсь от этого жира, он, наоборот, будет говорить о том, как ему нравится, когда у девушки крепкий пресс, и как не нравятся животы с жировой прослойкой =)))