[400x550]

Скачать:

Deposit Files

Letitbit

Основная проблема всех офисных сотрудников - недостаток движения, за которым следуют избыточный вес и снижение трудоспособности. Возможность заниматься в фитнес-залах или устраивать пешие прогулки после рабочего дня имеют далеко не все, а вот разрядку на рабочем месте может позволить себе каждый!

ОГЛАВЛЕНИЕ

ОСНОВНЫЕ ПОЛОЖЕНИЯ

• Оптимальный менеджмент
• Офис - оазис благоденствия
• Коррекция и подпитка здоровья
• Прощание со стрессом
• Глоток свежего воздуха, или наш ежедневный кислород
• Обеденный перерыв. Полезно и вкусно

УПРАЖНЕНИЯ

• Офисная гимнастика за несколько минут
• Крепкие ноги
• Плывем по течению
• Фитнес для шеи
• Акупунктурный массаж
• Расслабиться перед компьютером
• Гимнастика для пальцев
• Мобилизуем верхний плечевой пояс
• Эластичная спина
• Сильные и крепкие
• Отдыхай
• Ноги и спина
• Фитнес и йога
• Активные мышцы живота
• Витальность или жизненная сила
• Спокойствие

Автор: Р. Шумайер
Издание: Феникс, 2009
Серия: Здоровье нации
ISBN: 978-5-222-15148-8
Формат: pdf
Страниц: 128
Качество: отличное