Это цитата сообщения Бархатная_Шляпка Оригинальное сообщение
Красота в 50+ Как избавиться от дряблости рук
Многие женщины с возрастом имеют дряблую кожу рук и не знают, что делать. Но эта проблема легко устранима, если у вас есть 14 свободных минут в день. Да, да, только 14 ... Вы можете выполнять упражнения из этого видео, чтобы подтянуть мышцы рук, спины и груди. Первые изменения вы заметите уже через пару недель.
В этом видео вы можете увидеть все упражнения в деталях. Делайте их и вы скоро претворите свою мечту в реальность. Пусть вас не смущает, что уроки идут на испанском языке. Девушка их демонстрирует замечательно.
Первое упражнение - выполняем отжимания, стоя у стены: руки на ширине плеч, отжимаясь дотрагиваясь носом до стены и приподнимаем пятки. Повторить каждое упражнение 10 раз.
Комплекс состоит из 17 пунктов, некоторые из них повторяются и чередуются с периодами расслабления рук
Желаю всем терпения в работе над своим телом!
Будьте здоровы и красивы!
Автор поста : Blog de francesca