Память - удивительная и загадочная функция человеческого мозга.
Множество тайн и загадок хранит человеческая память. Веками ученые пытаются постичь, как устроена эта удивительная способность мозга, и какую роль играет в существовании каждого отдельного индивида. Вот несколько любопытных фактов про нашу память,
о которых вы, возможно, даже не догадывались.
☝️
1. Плохое быстрее забывается.
Одна из самых главных и загадочных функций памяти - забывание. С его помощью мозг может удалять «мусорную» информацию, а нервная система - защищаться от перенапряжения. Учеными доказано, что мозг быстрее вытесняет из памяти неактуальную информацию негативного характера и плохие впечатления.
☝️
2. Объём памяти можно увеличить
Наука уже давно выяснила, что резерв человеческой памяти не ограничен четкими рамками. Известно, что примерно до 25 лет память активно развивается, а ближе к 50 годам появляются первые признаки ее затухания.
Однако ученые разработали технологию, которая помогает людям даже преклонного возраста увеличить объем памяти и тем самым облегчить усвоение информации. Называется эта технология - мнемоника. В её основе лежат приемы визуализации абстрактных понятий и построение ассоциативных связей между объектами и фактами, которые нужно запомнить.
☝️
3. Витамины улучшают качество памяти
Неслучайно медики всего мира рекомендуют людям с плохой памятью налегать на продукты, богатые витаминами С, Е, группы В и ненасыщенными жирными кислотами. Доказано, что они питают нейроны - клетки мозга, отвечающие за процесс запоминания информации. Еда, богатая полезными веществами, однозначно укрепляет память.
☝️
4. Депрессивное состояние стирает воспоминания
Психическое состояние человека оказывает прямое влияние на память. Ученые выяснили, что длительная депрессия ослабляет нервные клетки и тормозит образование новых. Это приводит к деформации памяти, особенно той её части, которая касается воспоминаний из прошлого.
Так что, если долго пребывать в подавленном состоянии, можно стереть из памяти наши воспоминания, в том числе и хорошие. Поэтому лучше жить позитивно!
☝️
5. Сон - лучший друг памяти
Некоторые считают, что запоминание можно простимулировать - например, при помощи кофеина. Но на самом деле кофеин способствует лишь концентрации внимания - да и то только на короткий период.
Долгосрочная память же напрямую зависит совсем от другого, а именно - от полноценного ночного отдыха. Поэтому 8-часовой спокойный и здоровый сон - лучший способ поддерживать память в хорошем состоянии
Источник
|
|