Кто Я?

Кто Я? Несчастный, удрученный жизнью толстяк или благополучный человек с энным довеском? А, может, стройный человек, ступающий легкой поступью и воспринимающий себя только в таком качестве? От ответа на этот вопрос зависит, если не все, то очень многое.

Поясним сказанное формулой. Представьте математическую дробь, где знаменатель - это что-то внутреннее, скрытое от посторонних глаз – устоявшаяся привычка восприятия себя, образ самого себя: "Я толстая" или "Я стройная". В числителе же, на поверхности - проявленное и заметное всем то или иное поведение, внешность, определенный вес тела. Как и в математике, в этой формуле результат в большей степени будет зависеть от знаменателя.

Например, одной молодой женщине после беременности и родов ее свекровь говорит: «Да..., теперь тебе твои прежние платья будут маловаты, надо их куда-то пристроить». Можно согласиться с этим и раздарить свою девичью одежду, как негодную. И так поступают толстые люди, смирившиеся со своей полнотой и впустившие в себя образ «Я толстый». А можно, и так ведут себя стройные, ответить: «Нет, это лишь временная неприятность. Я, как и раньше, буду носить свою одежду, которая мне так идет».

Другой пример. Два человека, полный и стройный, переедают за праздничным столом. Стройный (в знаменателе "Я стройный") говорит себе с удивлением: "Да как же такое могло случиться? Это для меня совершенно несвойственно, наверное, это произошло от того-то и того-то, ну да ладно, в следующий раз буду внимательней". Полный человек (в знаменателе "Я толстый") делает из произошедшего переедания другой вывод с другими последствиями. Во-первых, он может, изрядно упрекая и обзывая себя, сесть на очередной разгрузочный день или на голодовку. И цели его будут вполне благие – разгрузка, очистка организма и помощь телу. В действительности же это ничто иное как просто еще один, типичный для толстого человека, вариант самонаказания. И не нужно объяснять, чем заканчиваются подобные чистки-разгрузки. Возможно и другое, тоже характерное, поведение толстяка после переедания, схожее с запоем, но только пищевым. Я оступился, я плохой, я заслуживаю наказания, и чем хуже, тем лучше.

Как вы понимаете, от выводов, которые человек делает после переедания, будет напрямую зависеть его дальнейшее поведение. Тот, что "Я стройный", на следующий день будет есть по потребностям и будет оставаться стройным во всех смыслах. А "Я толстый" либо махнет на себя рукой в запойном переедании, либо, как проштрафившийся неисправимый толстяк, начнет разгружаться - "день разврата - день расплаты".
Надеемся, вам понятна роль самовосприятия - "Я стройный" или "Я толстый" - в знаменателе нашей формулы. От этого, как будем разбирать далее, зависит не только ваш вес, не только ваше отношение к себе, поведение, но и восприятие окружающего мира и качество жизни в целом.

Елена, 34 года, экономист (-24 кг): «Раньше, когда воспринимала себя толстой, смотрела на стройных с завистью. Надо же, едят ведрами, а все не в коня корм. Раздражали они меня, что уж говорить. А теперь хожу по улицам и с интересом приглядываюсь к стройным женщинам. Как будто саму себя изучаю. А если вижу полную женщину, удерживаю себя от желания, чтобы не подойти и не сказать: "Ну почему ты такая толстая, почему ты себя не любишь!?".

А вот другая история. Елена, 45 лет, администратор в театре (-53): «Когда муж ушел от меня к более молодой и стройной женщине, что-то во мне перевернулось. Со своим довеском в 60 кг я и раньше пыталась расстаться, но тут как демон в меня вселился. Докажу, думаю, и все. За два года сбросила 65 кг, месяцами вообще ничего не ела. Тело-то мое изменилось, а я продолжала себе не нравиться: балахоны а-ля Пугачева, в зеркало вообще старалась не глядеть. Хотя вокруг и были мужчины, которые обращали на меня внимание, избегала встреч с ними. Были и знакомства, но не верила я, что кто-то захочет со мной встречаться. Сама прерывала все отношения… Страшно вспоминать то время, но практически все килограммы вернулись. Только после этого поняла, что начинать надо с головы».

Гораздо оптимистичней следующий пример.

Татьяна, 17 лет, студентка (-23): «Все детство и юность была полной. Весила 75 кг при росте 155. Тело свое ненавидела. Носила длинные юбки – зачем жирные ноги на показ выставлять. С парнями не общалась – кому нужна толстая подружка, на дискотеки не ходила – что народ смешить, толстым задом крутить. Мечтала похудеть. Но ничего не получалось. Как злой рок какой-то. А потом поехала по обмену учиться на полгода в Америку.
И там при своих 75 кг оказалась очень даже стройной. На дискотеки стала ходить – а что, стройное тело, не грех и потанцевать. Короткие юбки стала надевать – приятно показать стройные ножки. С парнями начала флиртовать – почувствовала уверенность в своей привлекательности. Полгода Америки никак не изменили мою фигуру. А вот когда вернулась в Россию, к моему удивлению, …жир просто «отвалился», и я похудела на 15 кг».

«Нет, - говорите вы, - вот я похудею, и уж тогда буду любить свое тело». В этом ошибочном представлении - причина бесконечных и бессмысленных похудений-пополнений. Многие живут так всю жизнь, пытаясь в окошечке весов увидеть любовь и уважение.

А вот сборный пример, типичный для многих девушек и женщин, озабоченных своим весом:

«Когда появились первые лишние 3-4 килограмма(!), я перестала себе нравиться, стала стесняться своего тела, начала считать его толстым и поменяла юбку. Так началась моя многолетняя эпопея диет, голодовок и наборов веса. Сегодня лишнего веса больше 25 килограммов, а о том, что было, когда прибавила свои первые три, даже и мечтать не могу. Теперь я толстая во всех смыслах».



Подобные случаи наглядно демонстрируют, что набор килограммов начинается с восприятия себя как толстого человека, с того самого внутреннего образа, который, как порча, наведенная на самого себя, запускает круговерть снижений и наборов веса. (Домашнее задание № 1).

Магия притворства

Чтобы для вас самих и для окружающих ваше намерение переселиться в Страну Стройных не было слишком неожиданным и шокирующим, предлагаем маленькую хитрость - притворство. «Успокойтесь, милые, я все тот же хорошо знакомый вам толстяк или толстушка»,- говорите вы другим. А сами начинаете игру, в которой все как бы не по-настоящему: «Я буду лишь притворяться стройной».

Вот несколько ключевых идей, помогающих сделать эту игру интересной и продуктивной:

1) от жизни мы получаем лишь то, что привносим в нее сами, играючи привносите в нее Стройность;
2) мы становимся лишь теми, кем способны представить себя, замечайте и культивируйте в себе признаки Стройности;

3) нас окружает лишь то, что нас отражает, разглядывайте окружающих вас стройных людей, они - отражение вашей Стройности.

Мы можем фантазировать и в своих фантазиях менять окружающий нас мир. Мы можем в своем сознании сменить Мир Толстых на Мир Стройных. Для этого, живя в Мире Толстых, начинайте поступать так, как если бы вы уже переехали к стройным. Ведите себя так, как будто вы уже стройный человек и Стройность придет в результате этих действий. И поскольку есть хоть малая вероятность того, что ваша Стройность где-то в каком-то параллельном измерении уже присутствует сегодня, то и игра с этой Стройностью, может стать решающей. Ну и кроме того, ставка в этой игре, в этом притворстве очень мала. Вы ничего не потеряете кроме жира.

Это и будет своеобразной репетицией для проверки ваших сил и вашей готовности стать Стройным.

Помните, как в школе вы учили английский язык? Каждую неделю на протяжении нескольких лет. И забыли его через год, не имея практики. А если бы вы переехали в Англию и начали жить «по-англицки», то уже через два месяца вполне сносно изъяснялись бы на английском. Заманчиво? Но не торопитесь. Пока мы предлагаем вам совершить лишь экскурсию в Страну Стройных.

И вот здесь в окружении стройных, «свои среди чужих», начинайте притворяться стройными. Вы мечтали о стройности завтра? Так получите ее, притворившись, что уже сегодня живете как стройная в Стране Стройных. Уже сегодня начинайте делать что-то как стройная, пусть самую малость. И завтра взойдут ростки, посеянного сегодня. Играйте в Стройность, разглядывайте в себе ростки Стройности, и Стройность разовьется в полную силу. Это так же верно, как и обратное. Называйте себя толстой сегодня, завтра и послезавтра, и всю жизнь будете толстой.

Если вы намерены снизить вес и остаться стройным, необходимо изменить представление о себе. Необходимо научиться чувствовать себя стройным, относиться к себе как к стройному и вести себя как стройный. Вот и все волшебство. По большому счету, наше пособие о секретах этого волшебного превращения.

Мы, авторы этой программы, живя в Стране Стройных, изучаем законы этой страны и следуем им. Чтобы оказывать эффективную помощь в снижении веса, мы воспринимаем всех наших клиентов как людей, временно оказавшихся в Стране Толстых. Мы убеждены, что все люди достойны быть жителями Страны Стройных, и даже если вы имеете тридцать и более лишних килограммов, мы будем считать вас стройными. Такими вы в действительности и являетесь! А наша совместная с вами работа завершится, когда вы окончательно примите Стройность. И тогда, расставаясь, мы попрощаемся как люди стройные - как жители одного мира.
Нина, 29 лет, коммерческий директор: «Предложение замечать в себе Стройность, имея 25 килограммов лишних, воодушевило меня. С азартом принялась за дело. Решила начать с отношения к своему телу. Как, думаю, стройная молодая женщина относится к телу? Конечно, она любуется им. Смешно, но стала искать в своем теле что-то привлекательное. Бархатная кожа, длинные пальцы, ноги прямые – это то, что всегда было у меня на «отлично». Стройная женщина к телу как к любимому ребенку относится. Так и я, заметя в нем какие-нибудь (даже самые маленькие) положительные изменения, хвалю. Животик глажу – молодец, на два сантиметра меньше стал, маленький кусочек талии появился. Смотри-ка, ноги стали резво бегать, то ли еще будет в минус 20. Раньше забывала о своем теле, даже не знала, как оно живет, в чем нуждается. А сейчас по 10 раз на дню слушаю, что там происходит. Живот заурчал. Кушать хочешь? Сейчас покормлю. Устали ножки – нахожу возможность или обувь снять, или дать им передохнуть немного. Удивительно, но тело как будто бы стало помогать мне. Раньше за месяц минимум 4 кг уходило, а в этот раз 8-и килограмм как не бывало. Сейчас, чтобы не происходило в моей жизни, всегда спрашиваю себя, а как в этой ситуации поступит стройная женщина».

Ольга, 31 год, старший менеджер: «Раньше, съедая вкусный кусочек, всегда чувствовала себя какой-то провинившейся, ругала себя, портилось настроение. Зачастую это приводило к перееданию, так как чувство вины притуплялось от употребления высококалорийной пищи. Пройдя группу, применила идею жизни в Стране Стройных по отношению к еде. Ведь стройный человек получает удовольствие от еды. Еда для него - это источник радости и возможность жить. Даже если стройная девушка где-то съела лишнего, она чувствует себя спокойно, так как знает, что такое случается с ней нечасто и Стройность будет с ней всегда, ведь это естественно для ее организма. Если сейчас вновь возникают отголоски былой вины после переедания, напоминаю себе, что я веду стройный образ жизни, поэтому вина совсем не нужна мне для поддержания фигуры. Как это ни странно, но переедания теперь случаются в моей жизни намного реже».

(Домашнее задание №2).

Чтобы стать стройной завтра-начни жить как стройная уже сегодня.