[показать]
Здесь я привожу пример массажа живота, который выполняю в первый месяц своего постройнения. Позже выложу еще пост о массаже живота. Возможно позже я буду использовать и его.

МАССАЖ ЖИВОТА:
Утром сразу после пробуждения и желательно за 2 часа (или хотя бы за час) до еды или после еды (например через 2 часа после завтрака).
- Лечь, расслабиться. Погладить живот по кругу справа налево.
- По кругу (по часовой стрелке) пощипывать кожу на животе.
- Сделать так несколько кругов, увеличивая интенсивность пощипывания с каждым кругом.
- Взять массажную рукавицу или махровое полотенце и растереть им живот по кругу по часовой стрелке.
- Начинаем несильно постукивать пальцами по животу по часовой стрелке.
- По кругу выполняем как-бы разминание животика. Т.е. пальцами надавливаем на живот, под пупком можно чуть более интенсивно (активизируется работа кишечника), но без фанатизма.
- Теперь погладить живот, без нажима, легко.

Надеюсь понятно объяснила.