Сегодня предлагаю вам выделить себе полчаса, чтоб вам никто не мешал, сесть и подумать над следующими вопросами: (выделяем себе 2-3 странички для этого в дневничке)
1. Вспомни и запиши, что сподвигло тебя заняться собой (своей фигурой и внешностью)? Какое событие или фактор стали решающими?
2. Что по-твоему может произойти в твоей жизни (с тобой), если ты не избавишься от лишнего веса?
3. Твои убеждения относительно процесса обретения стройности, какие они?
4. Что мешает тебе двигаться к стройности?
5. Что помогает тебе двигаться к стройности?
6. Чего тебе не хватает, чтобы не напрягаясь "лететь" к своей стройности?

Мои ответы:
1. Я стала чувствовать, что у моего мужа пропало влечение ко мне как к женщине. Я перестала выглядеть привлекательной и молодой. Он мне это не говорит, но я сама все чувствую. Мне надоело, когда смотрюсь в зеркало отводить глаза в сторону от стыда за то, как выгляжу. Может это смешно, но я хочу носить стринги, и чтоб они на мне смотрелись красиво, а не смешно. Мне стало тяжело ходить и играть с ребенком в подвижные игры. Мне очень мешает мой огромный живот. Хочу наладить свой гормональный фон.
Вообщем я еще буду думать над этим вопросом и добавлять записи в свою тетрадочку.

2. Ну что может произойти? Может уйти муж (рассматриваю все варианты честно перед самой собой). Может развиться сахарный диабет. У ребенка (как это часто бывает и я знаю много примеров) может развиться комплекс неполноценности из-за того, что мама такая полная и ему стыдно перед друзьями. Гормональный фон может разладиться окончательно и я забуду напрочь, что такое месячный цикл. Нет красивой одежды в магазинах моего размера. Все полные выглядят старше своего возраста.
Вообщем это сложный вопрос надо еще думать.
3.Нужна огромная сила воли, чтоб начать процесс постройнения и еще большая сила воли, чтоб довести его до желаемого веса. Чтоб похудеть, надо начать правильно питаться.
Здесь много всего, долго писать, каждый додумывает свое.
4. Мне очень мешает моя лень. Мешает частая нехватка денег (на овощи, фрукты, творог). Мне мешают мои депрессии. Мне мешает неумение спланировать зараннее свой день. Часто я ищу отговорки и оправдания, чтоб не заниматься спортом. Мне мешает моя стеснительность заниматься спортом и писать плакаты-напоминалки перед мужем.
Короче говоря много что мешает.
5. Помогают мои знания. Помогает желание стать привлекательнее. Помогает то, что я бывшая спортсменка и много знаю о физической нагрузке и технике выполнения упражнений. Помогает огромное количество материала по теме постройнения. Помогает моя мотивация. Помогают фото красивых девушек.
Додумаю еще....
6. Здесь я напишу примеры того, что может не хватать (общие). О себе я еще не продумывала в этом вопросе. Ну время еще есть продумаю и запишу у себя.
Для вас:
- нет каких-то умений (например в спортивных нагрузках)
-нет знаний в вопросе постройнения или не понимаете, как свои знания применить на практике
-есть какие-то вопросы, ответы на которые вы не нашли и т.д.