[показать]

Что-то давно я не отписывалась по своему рациону и результатам. Вкраце напомню, что 3 апреля я дала самой себе обещание, что беру себя в руки и начинаю стройнеть. И что в этот раз у меня все получится и я не отступлю с намеченного пути. Начала с веса 88 кг. Сегодня утром взвесилась - о, чудо, весы показали 86 кг!!! Я конечно понимаю, что это ушел не жир, а в основном вода излишняя и чуть-чуть лишний вес, но самое главное, что сдвиг в весе произошел и это хорошо. Это стимулирует меня не останавливаться, а идти вперед и вперед к своей цели. По рациону перестала отписываться, т.к. пока нет на это времени.
Я решила первые две недели просто урезать порции (осталась неделя) и употреблять меньше калорийной пищи и больше салатов из овощей. Пока так. Потом напишу свой дальнейший план. За оставшиеся 6 дней я должна попращаться еще с одним кг.
Большую проблему для меня составляет неумеренное количество выпиваемого за день кофе. Сегодня решила ограничиться двумя чашками с утра. Сейчас заварю зеленый чай и постараюсь пить его вместо кофе.
Еще у меня нет физической нагрузки (только уборка квартиры и прогулки с ребенком). Но на эти две недели я в план себе и не ставила занятия спортом. Пусть организм втянется в процесс похудения. Для него и так стресс, что калории урезали. По прошествии первых двух недель спорт обязательно подключится. Планирую аэробные нагрузки сочетать с силовыми.
Вот вообщем-то и все. Через 6 дней постараюсь выложить здесь свой дальнейший план. Всем успехов в нашем нелегком деле на пути к постройнению. Возникнут вопросы - пишите, отвечу.