ШАГ-3 (пора действовать)
Осознав все свои предыдущие ошибки, осознав, что я обжора и настроясь на новую фигуру я решила, что пора действовать.
Я сходила в магазин и купила красивый ежедневник, в который я буду выкладывать все свои мысли, идеи, полезные советы, свой дневной рацион питания. Еще буду в нем писать, что кроме питания я подключила для создания своего нового образа. Физические нагрузки, домашние процедуры т.д. Важно записывать не только что ты ешь, но и почему ты пошла кушать. Действительно ли была голодной в этот момент или просто нечем было занять руки. А может по телевизору шла интересная передача и ты по привычке наложила гору еды и села перед экраном? Надо научиться разбираться в себе и своих ощущениях. А еще придумать себе занятие, чтоб руки были заняты: вязать, плести, конструировать, вышивать, заняться бисероплетением, мыловарением и т.д.
Главные составляющие любого похудения: СИЛА ВОЛИ+ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ+СПОРТ+ЖЕЛАНИЕ достичь результата.