Это цитата сообщения НЯМ-НЯМ_блог Оригинальное сообщение
Снижаем уровень холестерина
Если вы все-таки приняли решение перейти на здоровую пищу, способную снизить уровень холестерина, рекомендуем вам ознакомиться со списком продуктов, способных помочь вам и в достаточно короткое время достигнуть положительных результатов.
Непременно стоит поинтересоваться и узнать как использовать ягоды годжи , ведь, вы сможете понять не только секрет поддержания стройности фигуры, но раскроете для себя секрет оздоровления организма. Информация от компании «Green Ginger» будет для вас очень полезна.
Целостные зерна не только полезны, но и очень вкусны.
Конечно же, некоторые виды рыб (тунец, лосось) за счет содержания жирных кислот Омега-3, при этом рекомендуется ее употребление не менее двух раз в неделю
Далее фрукты с высоким содержанием пектина, например, яблоки, виноград, клубника, апельсины, грейпфруты
Здоровье сосудов обеспечат орехи за счет содержания полиненасыщенных жирных кислот.
Оливковое масло по своему химическому составу таково, что отлично избавляет организм от плохого холестерина LDL.
Обезжиренные или с низким содержанием жира молокопродукты должны стать альтернативой в вашем рационе.
Апельсиновый сок не только снизит уровень холестерина, но наполнит организм витамином С, выполняя при этом свое антиоксидное действие.
Ну и фасоль или бобы, как источник растительного белка, при употреблении хотя бы раза в неделю вместо мяса защитят ваш организм от вредных жиров. На сегодняшний день бобовые котлеты или бургеры широко распространены.