Это цитата сообщения Kate_Th Оригинальное сообщение
Играем с детьми в йогу – «Сказка»
Лучше всего построить занятие в виде интересной игры или сказки.
Все асаны йоги очень образны и интересны, для каждой позы можно придумать свою историю. А еще лучше, если подобрать асаны таким образом, чтобы получилась веселая история или сказка.Не нужно выстраивать длинную и сложную сказку, иначе малыш после третьей асаны уже забудет, с чего все начиналось.
Вот в какую йогическую сказку мы и играли сегодня с Эмилем. Авторство истории принадлежит Анастасии Косых (а может и не ей, но она такую технику применяет в занятиях с детьми), а мы с Эмилем немного сказку видоизменили и дополнили, потому что нам показалось мало и скучно.
Сказка об Эмиле Царевиче и Бабе Яге
1. Идет Эмиль Царевич по лесу и вдруг, заметив что-то странное, встал, как вкопанный. (Поза йоги Тадасана)
2. Видит, стоит на опушке леса избушка на курьих ножках, с ноги на ногу перетаптывается. (Врикшасана, поза дерева). Меняем ногу и показываем, как избушка перетаптывается.
3. А тут из избушки выходит Баба Яга сгорбленная.
4. Схватила она Эмиля Царевича и в печку его засунуть пытается. Пихает, пихает, а он не помещается. (Поза развернутого треугольника – Триконасана)
5. «Ах, ты непослушный мальчишка», – ворчит Баба Яга и пытается Эмиля Царевича развернуть и в печку все-таки засунуть. (Делаем Триконасану с разворотом то к одной, то к другой ноге). А он все равно не помещается.
6. Тогда Баба Яга Эмиля Царевича на лопату усадила и головой вниз пригнула, чтоб быстренько его на лопате в печку затолкать. (Выполняем Пашчимоттанасану)
7. А Эмиль Царевич хитрый и умный оказался, он ноги в стороны расставил и даже на лопате в печку въехать не может – не помещается. (Поза Упавишта Конасана).
9. Тогда Баба Яга рассердилась и говорит: «А ну, развернись-ка!». Царевич повернулся в одну сторону, потом в другую сторону (Поза скручивания позвоночника – Маричиасана 3).
10. Баба Яга рассердилась и сбросила Эмиля Царевича с лопаты.
11. «Смотри, как нужно сидеть на лопате» – сказала Баба Яга неумехе Царевичу и влезла на лопату. (Опять наклоняемся вперед в Пашчимоттанасану).
12. Ну а Эмиль Царевич, не долго думая, запихнул злую и голодную Бабу Ягу в печку, а сам растянулся на лавке в позе Крокодила, чтоб отдохнуть и послушать еще одну сказку.
Вот и сказке конец, а кто сказку показывал – тот молодец!
Вот такая сказочная йогическая зарядка у нас получилась. Попробуйте и вы поиграть со своим ребенком в йогу.