Все знают, что завтрак – самый важный прием пищи в течении дня, благодаря которому мы получаем основную порцию энергии на день. Поэтому предлагаю вам простой рецепт вкусного, полезного и сытного завтрака. В нем есть и белки и углеводы и клетчатка, к тому же огромный простор для фантазии с начинками.
Ингредиенты
овсянка — 2 ст. л.
яйца куриные — 1 шт.
молоко — 2 ст. л.
Приготовление
Овсянку размолоть в муку ( можно и без помола ), смешать с яйцом и молоком.
Немного посолить.
Жарить без масла с двух сторон на умеренном огне.
На одну половинку положить любую начинку: помидоры, зеленый салат, нарезанный авокадо, грибы.... и накрыть второй половинкой. Завтрак готов!
Можно завернуть в блинчик мёд, творог с ягодами.
Приятного аппетита.