Дж. Виткин.
Правда о женщинах


Выражение признательности
Позвольте рассказать вам правду о Минди Вернер.
Она и воодушевляла, и проталкивала, и оформляла, и собирала все воедино, и корректировала, и проверяла, и утешала, и жалела, и поддерживала как эту книгу, так и ее автора. Она полностью посвятила себя "Правде о женщинах". Теперь "Правда о женщинах" посвящается ей!
Позвольте мне также выразить признательность всем тем, кто внес огромный вклад в создание этой книги. Моя глубокая благодарность.
Джоанне Липперт Индиг за ее преданность проекту, за ее организаторский талант, за ее рекомендации и составление отчетов. Она поощряла мои исследования о женщинах, когда еще работала редактором в журнале "Health", продолжает делать это и последнее десятилетие - уже в качестве просто друга.
Моим коллегам по медицинскому колледжу Маунт Синай в Нью-Йорке - за поддержку, которую они оказали мне в проведении исследований, и за готовность поделиться своими научными знаниями и достижениями: д-ру Ричарду Берковичу, д-ру Кеннету Дэвису, д-ру Гари Розенбергу, д-ру Алексис Карстэдт, д-ру Филиппу Лулофу, д-ру Раулю Шиави, д-ру Хиллел Швиллер, д-ру Бенджамину Сандлеру, д-ру Марии Бустилло, д-ру Ларри Грунфельду, Ирме Дамхиус и Мэлу Гранику.
Д-ру Ленарду Лустгартену, д-ру Барри Вейнтраубу, д-ру Робу Рейнеру, д-ру Гордону Боллу, Кэйти Харди и Дезире Осборн за проверку фактического материала, за их заинтересованность.
Всей компании WNBC в целом - за поддержку и консультации и конкретно - моим коллегам по WNBC, воодушевившим меня на создание этой книги: Биллу Болстеру, Бруно Коэну, Дэну Форману, Киму Гербази, Гранту Винтеру, Терри Доллу, Карлу Киллингворту, Глории Клайн, Доновану Майри, и, в особенности, Дэйву Брауде, который воплотил в реальность идею опроса по компьютерной сети PRODIGY, а также Рамоне Шиндельгейм, которая просмотрела рукопись с точки зрения телевизионного продюсера.
Кэйт Дин Робинсон и всей команде PRODIGY за сотрудничество и проявленный энтузиазм.
Дону Эпштейну, Саре Эпштейн, Кенни Ратцу и Барбаре Соломон из организации "Greater Тalents Network", Граде Фишер, Ди-Энн Мернит и Айрис Кесслер из компании "Fisher Ross Associates", а также Сьюзен Смирнофф и Сьюзен Лихтендорф из центра "Ruder-Finn" - за проведение повсеместных опросов.
Майклу Бравермэну за консультации и познавательные беседы.
Леноре Скенази, журналистке из "Daily News", человеку с потрясающим чувством юмора - за создание обобщенного портрета женщины в средствах массовой информации.
И конечно, тем женщинам, которые повседневно учат меня "правде о женщинах": моей дорогой подруге (крестной матери моей дочери) Конни Фримэн (могла ли я без нее обойтись?), моей чудесной помощнице Роберте Галлахер, моей коллеге из медицинского колледжа Маунт Синай д-ру Алексис Карстэдт (поддерживавшей меня морально), моей любимой невестке (матери Никки и Дженни) Лауре Виткин, моей драгоценнейшей великодушной мамочке д-ру Милдред Виткин-Радовик и моей благоразумной и любящей дочери Кимберли.
От автора
Нынешнее тысячелетие подходит к концу, и настала пора сказать правду о женщинах:
• Мы не любим мужчин, которые пренебрегают нами.
• Мы не являемся абсолютными тупицами в математике и в технике.
• Мы не стремимся поймать мужчину в ловушку брака (женитьба привносит в жизнь мужчин гораздо больше комфорта, чем в нашу).
• Мы не становимся с возрастом более сексуально озабоченными (мы теряем партнеров, а не либидо).
• Мы не теряем самообладание, когда ходим по магазинам (в конце концов, мы тратим деньги на продукты питания и детское белье, а вот яхты и машины приобретают в основном мужчины).
• И наконец, мы не становимся невменяемыми в предменструальный период (исследования показали, что в гормональном отношении мы в это время приближаемся к мужчинам более, чем в другие дни месяца!).
Настало время обратиться к фактам. Ведь мифы, как правило, вносят сумятицу. Знание же помогает нам понять прошлое и подготовиться к будущему. Мифы заставляют нас ощутить безнадежность. Знание дает право выбора.
И мы пользуемся выбором в большей мере, чем любое другое поколение женщин во все времена, - выбором, который мы можем предложить нашим дочерям:
• Мы можем воспользоваться тем, чего были лишены наши бабушки: контактными линзами, пластической хирургией, противозачаточными средствами, технологиями, позволяющими забеременеть.
• Мы можем сделать карьеру в таких областях, как экономика, законодательство, аэронавтика, вычислительная техника.
И, конечно же, мы можем выбрать тот стиль жизни, который нам больше по душе:
• Мы уже не испытываем синдрома опустевшего гнезда. Когда гнездо пустеет, мы можем или иначе обустроить его, или погрузиться в свой собственный мир.
• Мы уже переживаем кризис при вступлении в средний возраст. Симптомы менопаузы - лишь небольшие неудобства, они отнюдь не выливаются в трагедию.
• Мы уже используем гормональные средства не только для того, чтобы предупредить беременность, но и для того, чтобы забеременеть. (Да, это так - и в сорок пять лет можно пережить не только горячие приливы, но и утреннюю тошноту, как это бывает при беременности.)
• Мы уже не те "маленькие девочки", которые ждут "доброго" или "сладкого" папочку. Мы - самодостаточные женщины, появившиеся на свет в эпоху "бэби-бумер" - то есть в период пика рождаемости: ни много ни мало, около семи миллионов родившихся тогда "малышек" в 1996 году будут женщинами средних лет!
И хотя всегда было принято говорить о том, что на самом деле мы не хотим ни правды, ни свободы выбора, ни доступа к информации, потому что не дерзаем принять ответственность, которая непременно стоит за всем этим, - мои исследования не подтверждают данного суждения. Женщины чаще всего отвечают "Мне все равно", когда речь идет о тривиальных вещах - то есть когда их, к примеру, спрашивают: "Какое кино ты хочешь посмотреть?" или "Куда бы нам пойти поужинать?" Причина здесь не в том, что женщины низко себя оценивают. Причина кроется в усталости. Однако когда от принятия того или иного решения зависит многое - тогда мы делаем выбор и не боимся ответственности. Многие женщины говорят, что им просто необходимо сделать выбор для того, чтобы избежать стресса.
У нас нет проблем и с самооценкой, которые зачастую нам приписывают. Исследование за исследованием показывают, что когда самооценка резко падает, это чаще является следствием, а не причиной того, как мы к самим себе относимся. Можно точно сказать, что мы не страдаем ни от неудовлетворенности своей внешностью, ни от собственной неспособности справиться со стрессом (хотя, признаюсь, иногда обожаем до бесконечности рассуждать о том, как нам следует самосовершенствоваться).
К сожалению, все это не означает, что в настоящее время дискриминации женщин не существует. Девушки вновь и вновь говорят о том, что к ним относятся иначе, чем к юношам; работающие женщины все так же упираются в "стеклянный потолок", получая меньшую, чем мужчины, оплату за выполнение (иногда даже более качественное) аналогичной работы. И причина подобной дискриминации кроется отнюдь не в низкой самооценке женщин. Утверждать, что женщины сами во всем виноваты, - значит, добавить еще одно оскорбление в наш адрес.
Вас удивляет, почему существует столько мифов о женщинах, столько психологически обоснованной ерунды? Что ж, на то есть свои причины.
Мифы драматичны. Когда мы называем женщину "чертовой начальницей", "никудышным водителем" или "драгоценнейшей мамашей", этому всегда предшествует вполне определенная ситуация. Однако зачастую мы забываем о том, что это - единичный случай, который произошел с одной конкретной женщиной. Ведь и среди мужчин немало "чертовых начальников", "никудышных шоферов" и "драгоценнейших папаш".
Мифы удобны. Психологи, работающие в области социологии, утверждают, что деление на категории, на типажи - это издавна распространенный способ обработки информации, позволяющий быстро и просто взаимодействовать с сотнями человек в неделю. Однако когда деление на категории перерастает в штампование стереотипов, оно перестает помогать в общении и порождает мифы.
Мифы - вид камуфляжа. Некоторые люди никогда не имели дела с женщиной, которая зарабатывала бы больше их, быстрее бегала или лучше разбиралась в устройстве автомобиля. Зачастую лишь из этого они делают вывод, что таких просто не существует на свете. Мы же, в свою очередь, испытываем соблазн позволить им использовать миф о женской беспомощности и некомпетентности - чтобы снять напряжение, которое невольно возникает при общении с подобными людьми.
Однако цена этих мифов слишком высока. Сильная и компетентная женщина непреднамеренно подрывает жизнь не только свою, но и других женщин. Дочери получают ложную информацию от своих матерей и от других окружающих их людей. Немалый вклад вносят и средства массовой информации. В результате девушки начинают испытывать чувство безнадежности, ощущение собственной неадекватности и ограниченности; общение, доверие и даже любовные отношения между мужчиной и женщиной становятся более затруднительными.
Так вот, я задумала написать эту книгу именно для того, чтобы объявить вам: женщины готовы расстаться с мифами и узнать правду. Согласно результатам опроса Ропера, большинство женщин испытывают раздражение, когда слышат анекдоты о женщинах за рулем, тещах или тупоголовых блондинках. Опрос компании "Parke-Davis", вопросы для которого я разрабатывала два года назад, в свою очередь показал, что женщины вовсе не хотят быть вечно молодыми - и вообще идеальный возраст для нас ближе скорее к сорока годам, а не к восемнадцати. Плюс ко всему прочему оказалось что женщины менее, чем мужчины, склонны мыслить стереотипами... а если уж склонны, то не столь негативными. Итак, позвольте мне сказать вам Правду о женщинах.
Джорджия Виткин
Нью-Йорк, май 1995 года
Введение.
Может показаться, что мы уже довольно далеко отошли от мифов времен наших бабушек, что мы научили наших сыновей и дочерей правде о женщинах и что мы вполне освободились от предрассудков - и тем не менее, исследования, проведенные для книги "Правды о женщинах", показывают, что это не так. Мы обнаружили, что:
• До сих пор существуют стереотипные расхождения во взглядах на мужчин и женщин.
• Наиболее распространенные обобщения в основном касаются именно женщин.
• Мужчины тверже верят в стереотипы.
• Наиболее часто используемые стереотипы, касающиеся женщин, - в основном негативного свойства.
Информация поступала из следующих источников:
1. Опросы в клиниках. В первую очередь это отчеты моих коллег из медицинского колледжа Маунт Синай в Нью-Йорке. Во время отработки программы исследования стрессов был составлен компилятивный список сорока пяти так называемых половых стереотипов, в результате столкновения с которыми у клиентов, посещавших колледж послед- ние пять лет, возникали различные проблемы. Однако, поскольку состав пациентов одного медицинского учреждения не вполне отражает общий состав населения, этот список может рассматриваться только в первом приближении.
2. Повсеместные опросы. Благодаря поддержке со стороны медицинских центров и университетов удалось провести опрос населения буквально по всей стране. Почти 4000 опрошенных - а, как правило, это были посетители семинаров и лекций на темы о здоровом образе жизни - указали, какие, по их мнению, стереотипы соответствуют действительности. По результатам этих опросов нами были отобраны четырнадцать наиболее распространенных стереотипов, которые и рассматриваются в этой книге.
Группы людей для повсеместного исследования были не случайными, а специально отобранными, поэтому важно понять, что их состав в процентном отношении достаточно типичен для всей страны - по семейному положению, по месту проживания, а также по возрасту и профессии.
Возраст опрошенных колебался от 21 года до 72 лет, причем 83% из них были от 24 до 66 лет. Большинство (72%) составляли женщины.
Наиболее часто встречающиеся регионы:
• Калифорния;
• Нью-Йорк;
• Вашингтон;
• Мэриленд;
• Иллинойс;
• Техас;
• Коннектикут;
• Флорида;
• Огайо;
• Аризона;
• Массачусетс;
• Алабама;
• Миссисипи;
• Пенсильвания;
• Мэйн;
• Колорадо;
• Нью-Джерси.
Наиболее часто встречающиеся профессии:
• учитель;
• секретарь;
• консультант;
• менеджер;
• студент;
• домохозяйка;
• дипломированная медсестра;
• офицер полиции;
• кассир банка;
• официантка;
• медицинский работник;
• промышленник;
• работник образования.
(Редко встречающиеся профессии: мультипликатор, лоббист, колдун - каждый по одному.)
Семейное положение опрошенных:
• 55% - состоят в браке;
• 23% - одинокие, никогда в браке не состоявшие;
• 16% - в разводе;
• 0,06% - вдовствующие.
3. Национальный компьютерный опрос. Для того чтобы подтвердить результаты повсеместных опросов, компьютерная сеть PRODIGY предложила своим пользователям принять участие в общенациональном опросе о "половых" стереотипах, который был разработан специально для программы "Правда о женщинах".Опросник PRODIGY циркулировал в сети с 13 января по 3 февраля 1995 года. На вопросы ответили 14 070 пользователей сети. Им было предложено ознакомиться со списком из четырнадцати наиболее распространенных мифов о женщинах и ответить "да", если они верят в данный миф, или "нет", если не верят.
Среди опрошенных было 70% мужчин и 30% женщин .
Семейное положение респондентов-женщин:
• 37% - одинокие;
• 52% - замужем;
• 9% - в разводе;
• 1,5% - вдовы.
Семейное положение респондентов-мужчин:
• 29% - одинокие;
• 63% - женатые;
• 7% - в разводе;
• 1% - вдовцы.
Более половины (55%) опрошенных занимают руководящее положение на службе. 11% - заняты в торговле, снабжении или на канцелярской работе, 8 % - в сфере обслуживания, 5% - ручным трудом. Только 2% оказались рабочими и механиками, а 19% вообще не подошли ни под какую категорию.
Возрастной состав опрошенных:
• 1987 человек - до 25 лет (14%);
• 6101 человек - от 25 до 44 лет (42%);
• 5986 человек - старше 45 лет (42%).
Место жительства респондентов:
• 23% - юг;
• 21% - средний запад;
Мифы, с которыми часто соглашаются мужчины:
• Женщины хотят быть вечно молодыми (87%).
• Женщины не разбираются в технике (67%).
• Женщины слишком эмоциональны (65%).
(Кстати, большинство женщин также согласны с тем, что они хотят быть вечно молодыми, но почти 70% - не согласны с тем, что они не разбираются в технике, а 67% - не согласны с тем, что они слишком эмоциональны.)
Мифы, с которыми часто соглашаются женщины:
• Женщины хотят быть вечно молодыми (78%).
• Женщины более романтичны, чем мужчины (77%).
• У женщин проблемы с самооценкой (55%).
(Однако замечено, что женщины до 25 лет менее склонны мыслить стереотипами, чем женщины старше 25.)
Мифы, которые женщины опровергают:
• Женщины не интересуются сексом (87%).
• Матери доводят детей до неврозов (83%).
• Женщины быстро расстаются с деньгами (82%).
• Женщины - плохие начальники (80%).
4. Всесторонний опрос. Ста шестидесяти шести мужчинам и женщинам, работающим в средствах массовой информации (газеты, радио, ТВ, театр), было предложено дать развернутые ответы по каждому стереотипу - описать, как они трактуют каждый из мифов, и привести примеры из нашей повседневной жизни. Полученные трактовки приводятся в начале каждой главы.
Картины, которые были нарисованы по каждому из четырнадцати мифов, выглядели живыми, узнаваемыми и казались бы даже очень правдоподобными, если бы... если бы на протяжении нескольких лет, готовя фрагменты телевизионной программы на WNBC, я не проводила по четыре дня в неделю за изучением статистических материалов, результатов исследований и опросов. Каждый раз я бывала несказанно поражена тем, что представало перед моими глазами. Как часто правда оказывалась совершенно отличной от наших предположений! Например, каждый год мы твердим об учащении проявления депрессии в сезон отпусков, а реальные факты показывают, что уровень самоубийств и больничных листов в этот период несколько ниже, чем в другие (проследите, к примеру, статистику с февраля по март). Или: нередко говорят о том, что единственные в семье дети испытывают затруднения в общении со своими сверстниками, но на самом деле именно они чаще становятся популярными личностями, лидерами класса, и являются более общительными, чем дети из больших семей, которым, как правило, приходится добиваться своей доли внимания от родителей.
Однако самыми поразительными всякий раз оказывались данные о женщинах... освобождающие, освежающие, логичные. Эти данные показывают, что мы вовсе не впадаем в отчаяние, глядя на себя в зеркало, равно как и не оказываемся эмоциональными калеками под влиянием наших матерей и окружающего общества. Эти данные вполне совпадают с тем, что я наблюдаю у себя на работе: женщины сильны, инициативны и энергичны не из-за мазохизма, а потому, что хотят изменить мир к лучшему. Так же как и мужчины, мы способны ввернуть лампочку и починить стол. Так же как и мужчин, денежные вопросы беспокоят нас больше, чем суета и тщеславие, - и, кстати, если мы работаем, то собственную самооценку мы связываем именно с уровнем заработной платы.
Моя мать - как и я, профессор психиатрии и терапевт - была не знакома с той информацией, что приводится в этой книге. Моя лучшая подруга, психотерапевт и главный врач больницы, была не знакома с фактами, которые я собрала и обработала. Моя дочь, студентка юридического факультета, пишущая дипломную работу по социологии, была не знакома с этой информацией. Поэтому можно предположить, что и вы, мои дорогие читатели и читательницы, окажетесь также не знакомыми с нею.
Я счастлива поведать вам Правду о женщинах. Моя семья, мои друзья, мои телезрители и я сама теперь пользуемся этой информацией... Я и вам помогу воспользоваться ею!
Миф первый:
У женщин проблемы с самооценкой

Считается, что...
• Мы любим мужчин, которые нами пренебрегают.
• Глядя в зеркало, мы видим только собственную оболочку.
• Мы носимся по магазинам, чтобы заглушить чувство собственной неполноценности.
• Когда мы думаем о карьере, то не ставим себе высоких целей, потому что сами низко оцениваем свой интеллект.
• Мы сами себя не любим и не ждем любви от других.
• Мы плохо относимся к себе, поскольку не любим себя.
• Нам угрожают другие женщины, особенно более молодые и красивые.
Кто верит в это?
Опрос, проведенный по компьютерной сети PRODIGY, показал, что мужчины и женщины в равной степени покупаются на этот миф. 53% мужчин и 53% женщин говорят, что слышали о низкой самооценке женщин и верят в это!
Чем вы моложе, тем легче вы верите в то, что у женщин возникают более серьезные, чем у мужчин, проблемы с самооценкой. И это поколение, в большей степени, чем любое другое, воспитанное работающими матерями! Женщинами, которые, согласно статистике, менее склонны верить в этот миф, чем их собственные дети! В данном случае источником влияния можно считать скорее средства массовой информации, чем самих матерей. Обратите внимание: с данным утверждением согласились 57% молодых мужчин и женщин в возрасте до 25 лет, в группе от 35 до 45 лет - согласившихся уже только 53%, в группе старше 45 - 51%. Разница невелика, но зато тенденция просматривается вполне определенная.
Когда мы не разделяем ответы мужчин и женщин, тогда влияние профессии и места жительства оказывается несущественным (большинство отвечает: "Да, у женщин есть проблемы с самооценкой", причем в их числе одинокие, женатые и замужние, разведенные и вдовые). Однако если проанализировать ответы только женщин, то становится заметной прямо-таки драматическая разница.
Среди женщин, работающих слесарями, чернорабочими или занятых ручным трудом, почти все (91%) утверждают, что у женщин существует проблема самооценки. Сравните это с 61% женщин, занятых в торговле, снабжении или на канцелярской работе, или с 56% женщин-руководителей, менеджеров, квалифицированных специалистов, или с 50% женщин, работающих в сфере обслуживания, в ремонтных мастерских или занимающихся различными ремеслами.
Но еще более драматической эта разница становится, когда мы видим, что среди мужчин, занятых в тех же областях производства (слесари, чернорабочие и занятые ручным трудом), лишь 62% согласны с тем, что у женщин существуют проблемы с самооценкой. Поэтому мы не уверены в том, что высокий процент женщин данных специальностей, согласных с этим мифом, реально отражает низкую самооценку женщин, занятых рутинным трудом. Возможно, это просто выход негативных эмоций. Так или иначе, эта глава должна нам многое объяснить!
Кто чаще не соглашается с этим мифом? Среди женщин - это вдовы ( 43%)! Среди мужчин - разведенные и одинокие (43%).
Теперь давайте посмотрим, насколько результаты повсеместных некомпьютерных опросов совпадают с результатами опроса PRODIGY. Не удивительно, что результаты получились практически идентичными. На 27% больше мужчин, чем женщин, утверждают, будто они слышали и, более того, верят, что мужчины имеют более высокую самооценку. Процитируем некоторые ответы:
Женщина, 37 лет: "Не моя ли собственная низкая самооценка является причиной того, что я постоянно виню себя во всем?"
Мужчина, 42 года: "На обложке каждого журнала, который я вижу в магазине, женщинам объясняют, как им повысить собственную самооценку. Наверное, у них и правда есть проблемы с этим. Никогда не слыхал, чтобы мужики обсуждали свою самооценку!" (Когда я спросила его, не значит ли это, по его мнению, что у мужчин вообще не существуют проблем самооценки, он ответил: "Это значит, что мы просто не задумываемся об этом".)
Женщина, 48 лет: "Я думаю, что афроамериканцы, вроде меня, часто слышат, как белые обсуждают проблемы низкой самооценки черных. Теперь я и сама беспокоюсь об этом".
Женщина, 62 года: "Моя мама никогда не говорила со мной о низкой самооценке. А вот моя сорокалетняя дочь наверняка делает это".
Правда
Возможно, говорить о низкой самооценке и, как следствие, о том, что мы, женщины, ставим невысокие цели в карьере, имеем высокий уровень стрессов и депрессий, и стало весьма популярным, но все это далеко от истины. Самооценка, как правило, устанавливается по наиболее благоприятному впечатлению от самой себя... а женщинам в наше время более, чем когда-либо, нравится, как они выглядят и что они ощущают.
Большинство женщин вполне удовлетворены уровнем собственной самооценки. В соответствии с отчетом Репленса, составленному по результатам опроса 1014 женщин, проведенному фармацевтической компанией "Parke-Davis", 91% женщин вполне довольны уровнем собственной самооценки. Фактически процент женщин, удовлетворенных уровнем самооценки, совпадает с процентом мужчин (95%). Более половины женщин (52%) "весьма удовлетворены" уровнем собственной самооценки.
Большинство женщин (89%) удовлетворены своей привлекательностью - именно так утверждают результаты того же отчета. Это всего на четыре десятых процента ниже соответствующего процента у мужчин в той же выборке. В прежние времена разница бывала больше - как правило, мы оценивали себя чуть ниже среднего уровня, а мужчины - чуть выше. Но не сейчас. Да, мы можем читать о диетах, записываться в спортивные группы, стремиться к совершенствованию, покупать пояса для похудания и постоянно жаловаться, но тем не менее - почти девять женщин из десяти вполне довольны своей внешностью.
Исследование показало, что еще в одной категории мы идем параллельно с мужчинами: наша самооценка связана с нашей заработной платой в большей степени, чем с нашей внешностью. Жаль только, что "стеклянный потолок", выше которого женщины поднимаются крайне редко, имеет так мало трещин! Только 6% из 1000 высших директорских постов заняты женщинами. Оплата труда женщин возросла, но все равно не стала равной с мужчинами: средняя заработная плата женщин составляет лишь около 70% от средней заработной платы мужчин. И поэтому, когда встает вопрос о том, как мы сами себя воспринимаем, то оказывается, что наша самооценка ограничена не нашей внешностью, не тем, какие мужчины нас окружают, и не нашими взглядами. Это ограничение чисто денежное. Мы могли бы сказать так: "Заплатите мне те деньги, которые я заработала - дома или на работе, - а с остальным я справлюсь сама!"
Самооценка женщин и мужчин в равной степени уязвима. Как показал опрос 1002 женщин и 251 мужчины, проведенный в 1988 году на средства Вествудского фармацевтического центра, 53% женщин и 50% мужчин утверждают, что такие жизненные события, как развод, болезнь, финансовые проблемы, неудачи на работе, значительно ослабляют чувство уверенности в себе.
Американки считают себя уверенными женщинами. Исследование "Секрет", охватившее 500 женщин и проведенное по поручению компании "Procter&Gamble", показало, что 85% женщин вполне уверены в себе. Оказалось также, что 95% женщин считают, что именно семья помогает им сохранять внутреннюю силу.
Большинство женщин утверждают, что нравятся сами себе и... говорят, что они умны. В соответствии с результатами исследования, проведенного на средства Вествудского фармацевтического центра, 61% женщин утверждают, что они нравятся сами себе, 55% считают себя умными. Женщины получают более половины всех кандидатских и докторских степеней и... Женщины получают почти половину всех ученых степеней в медицине и юриспруденции, что подтверждают исследования Клиффорда Альдемана, старшего аналитика Департамента образования США. Он называет это "самым большим успехом системы высшего образования за последние 25 лет".
А как насчет девочек-подростков? Есть ли у них проблемы с самооценкой? Отчеты Американской ассоциации женщин-преподавателей университетов показали, что учителя в школе часто склонны игнорировать девочек, а школьные учебники имеют определенную антиженскую направленность. Не это ли вносит драматический вклад в падение самооценки у девочек школьного возраста? Многие эксперты, занимающиеся вопросами развития подростков, не верят в это. Диана Равич, доктор философии, бывший методист по образованию, а ныне старший исследователь Нью-Йоркского университета, указывает в журнале "Working Mother", что если даже учителя в школе и обращают чаще внимание на мальчиков, то из этого вовсе не следует, что это идет мальчикам на пользу:
Гораздо больше взрослых мужчин, чем женщин, не имеют аттестата о среднем образовании.
Молодые мужчины реже пытаются защитить диплом - у них гораздо более приземленные, чем у молодых женщин, устремления в области образования.
Годовые результаты мальчиков, как правило, хуже, чем у девочек.
Девочки-подростки считают себя лучшими ученицами, чем мальчики, - как показали результаты опроса 400 учеников 6-8-х классов, проведенного в 1993 году университетом Северной Каролины в Гринсборо.
Девочки чаще, чем мальчики, считают, что учителя относятся к ним заинтересованно - согласно исследованиям Департамента образования США на основе опроса 25 000 школьников 8-10-х классов.
72% девочек (и только 68% мальчиков) считают, что учитель слышит то, что они говорят, - согласно результатам того же самого исследования. Специалисты из Американской ассоциации женщин-преподавателей университетов указали, что в реальной жизни разница в отношении к девочкам и мальчикам говорит не о каком-то преднамеренном дефиците внимания, а просто о том, что учителю не успеть за всем уследить. Возможно, мальчики получают больше внимания от учителей просто потому, что хуже себя ведут. Но так или иначе, это исследование имело один положительный результат: многие учебники и пособия были пересмотрены, а учителя получили новый взгляд на проблему и начали более равномерно распределять свое внимание между девочками и мальчиками.
Устремления девочек более реалистичны, чем устремления мальчиков. Похоже, что часто цитируемое мнение по поводу более высоких целей в карьере, которые ставят перед собой мальчики, скорее означает не наличие у них высокой самооценки, а отсутствие реального понимания вещей. Согласно данным Американской ассоциации женщин-преподавателей университетов, самая предпочтительная карьера для девочек - стать адвокатом - мечта несравненно более реалистичная, чем мечты мальчиков стать великим спортсменом или рок-звездой, и свидетельствует скорее о ранней зрелости, чем о низкой самооценке. Почему же тогда многие исследователи утверждают, что девочки-подростки ведут себя неувереннее, чем мальчики? Некоторые аналитики считают, что мальчики ведут себя уверенно потому, что прячут под внешней бравадой свою внутреннюю неуверенность. Другие считают, что и девочек, и мальчиков сомнения одолевают в равной степени, но девочки выражают свои чувства правдивее и четче.
Практическое приложение правды
Из мифа о низкой самооценке женщин естественным образом следует вывод о том, что все трудности, которые женщины переживают в девяностые годы, они же сами себе и создают. То есть такое заключение обвиняет саму жертву. Однако это не так: высокий уровень разводов, преступность, наркомания, депрессия из-за финансовых трудностей, "стеклянный потолок" в карьере - это вовсе не производные нашей самооценки, они только давят на нее. В семидесятые годы по мере изменения условий жизни, учащения переездов семьи с одного места жительства на другое и роста разводов - даже среди бабушек и дедушек - наблюдалась тенденция исчезновения больших семей. В конце восьмидесятых годов финансовые эксперты уведомили всех, что, поскольку на нас одновременно обрушились и спад производства, и инфляция, мы потеряли всякую надежду на подъем нашего благосостояния, и наши сбережения обесценились. Сейчас, в девяностые годы, социологи утверждают, что мы исполняем больше ролей, чем наши предшественницы, - в частности, 90% из нас в какой-то момент своей жизни по материальным соображениям обязательно должны начать работать, а более 50% являются матерями-одиночками. Мы потеряли не высокую самооценку - мы потеряли семью, деньги и время.
Мы устали, мы нервничаем, мы одиноки - и обвиняем в этом самих себя.
Мы чувствуем, что теряем самоконтроль, а потом говорим, что это результат низкой самооценки.
Нам говорят, что мы должны прежде всего научиться правильно себя оценивать. Но это не более чем еще один миф. Правда о самооценке заключается в том, что самооценка является результатом того, как мы сами к себе относимся, а вовсе не причиной. Это значит, что если вас в детстве не одарили уважением родители, то вы можете сделать себе этот подарок сейчас. Это значит, что если ваша самооценка снижается или даже резко падает, то ее реально вернуть на должный уровень. Это также означает, что если у вас все в порядке с самооценкой, но вы хотите добиться большего, вы можете поднять ее еще выше. Вот как это можно сделать:
Станьте "родителями" самим себе. Если ваши родители не научили вас относиться к себе с уважением, вы должны принять их роль на себя. Впервые я коснулась этого вопроса в книге "Женщина и стресс". Я предложила играть по отношению к себе ту родительскую роль, которую мы играем по отношению к близким нам людям. А это значит, что вы должны следить за своим сном, физической подготовкой и питанием с той же заботой и вниманием, которые вы проявляете к своим детям, друзьям, родителям, животным... не обязательно с большими, но уж наверняка не меньшими. Это значит, что вы можете объявить для себя День душевного здоровья и не отравлять его никакими домашними работами; вы можете не просто отправить детей поиграть, а и сама присоединиться к ним; можете заняться образованием и получить диплом; можете уделить время религии, если вам нужно именно это; можете взяться за свою внешность. Вот так родители проявляют уважение к своим детям. Так вы можете начать этот процесс для себя.
Познайте себя. Если ваши родители так по-настоящему и не узнали вас, если они были больше озабочены тем, кем вы должны, по их мнению, стать, а не тем, кто вы есть на самом деле, то пришло время познать себя.
Возьмите лист бумаги и наверху напишите начало предложения:
"Я - та, которая..."
Каждый день заканчивайте эту фразу по-новому. Таким образом вы сможете собрать о себе полную информацию. Если вы дописали "слишком аккуратна" или "излишне чувствительна", зачеркните слова "слишком" и "излишне". Ведь это не упражнение на самооценку, оно касается исключительно самопознания. Пишите все, а не только хорошее: "Я - та, которая засыпает, когда нервничает", или "Я - та, которая любит соревноваться с другими", или "Я - та, которая скорее будет тренироваться, чем сидеть на диете" и так далее. Вскоре вы узнаете, что вы за человек на самом деле, а не по мнению окружающих. Кто вы есть, а не кем вы должны быть. Мои пациенты проделывают это упражнение годами и, как правило, в конце концов приходят к выводу, что они суть мешки, набитые всякой всячиной... как, впрочем, и все остальные.
Не забывайте, что самооценка может меняться. Хотя, как я уже говорила, большинство женщин не испытывают тех затруднений с самооценкой, которые нам приписывают, тем не менее наша самооценка действительно может резко падать.
Как правило, самооценка снижается, если ожидания оказались завышенными, так как в таком случае мы становимся слишком самокритичными.
Самооценка может снижаться в периоды серьезных перемен в жизни, например развода или переезда (и даже при таких радостных событиях, как свадьба или продвижение по службе), поскольку самоконтроль в такие моменты размывается и мы не вполне уверены в том, что сможем справиться с неожиданностями.
Самооценка может снижаться, если нам не удается достичь успеха в работе или если мы становимся жертвами сексуального насилия, поскольку, прежде чем принять свершившийся факт и двигаться дальше, мы первым делом начинаем пересматривать свое собственное поведение в поисках причины, которая привела к такому результату.
Самооценка снижается, если женщина терпит обиду со стороны партнера или супруга. Однако хочу подчеркнуть, что, как правило, в унизительную ситуацию ее ставит отнюдь не собственная самооценка. Чаще всего женщина чувствует, что у нее просто нет выхода - нет денег, нет работы, нет места, куда она может уйти с детьми, или же она опасается, что обидчик найдет ее и накажет за ослушание.
Самооценка всегда снижается, если мы перегружаем себя до такого состояния, что у нас не хватает времени на сон, уход за своим телом, нормальное питание, реализацию своих дарований. Если мы будем относиться к себе пренебрежительно, то станем постоянно чувствовать себя пренебрегаемыми. Если мы будем отодвигать себя на задний план, то постоянно будем убеждаться, что оказываемся всегда и всюду последними.
Но даже если самооценка снижена, ее можно вернуть. Повторяю еще раз: нужно относиться к себе с уважением, тогда вы и почувствуете самоуважение.
Выбирайте свои мысли и поведение. Возможно, наиболее полезное открытие психотерапии за последние два десятилетия заключается в том, что не только наше поведение является следствием наших чувств, но и наоборот, наши чувства являются следствием нашего поведения. Итак, если вам не хватает уважения к себе, не надо плыть по течению. Не отталкивайте друзей - иначе вскоре ничто уже не напомнит вам о том, что вас ценят другие. Не прекращайте тренировок, домашних дел, не бросайте работы - иначе вы скажете своему телу, что его сила никому не нужна. Не меняйте своего жизненного распорядка - иначе ваши биологические часы остановятся, а привычки сна и питания изменятся.
Вместо этого разговаривайте с собой так, как если бы ваша самооценка была очень высокой. Если кто-то обращается с вами неуважительно, скажите самой себе, что это недостаток его, а не ваш. Если ваше самоуважение снизилось из-за неудачи, вы можете либо несколько снизить планку своих ожиданий, либо все-таки продолжать попытки достигнуть цели, если цель кажется реальной. Когда окружающие пытаются напомнить нам, что дела могли бы быть еще хуже, или говорят, что нам еще повезло, то это редко помогает. Но зато если вы сами говорите себе такое, то, как показали исследования, результаты получаются гораздо более действенными.
Не спешите.У большинства из нас не хватает времени на себя. Однако это вовсе не связано с мазохистическими наклонностями. Это происходит от того, что мы абсолютно неверно думаем, будто должны успеть сделать все, что предполагается каждой из наших многочисленных ролей. Женщины часто говорят о том, что от своих матерей они переняли обязанность заботиться в первую очередь обо всех и обо всем, а уж в свободное время повышать и свое самоуважение. Но сейчас свободного времени уже нет! На самом деле, как показало исследование, проведенное мною для составления Бристоль-Майерского отчета Кери в 1991 году, мы постоянно живем в режиме дефицита времени. Мы попросили женщин просуммировать то время, которое они тратят ежедневно на работу и семью, вычитая часы, затраченные на сон. У большинства женщин дефицит времени в среднем составлял двадцать одну минуту в день!
Поэтому не нужно ждать, когда появится свободное время. Надо смотреть на вещи реально: если мы будем заботиться обо всех и вся, не оставляя времени для себя, то совершим двойную ошибку. Мы все равно не сможем удовлетворить всех, но и о себе не позаботимся тоже. Установите систему приоритетов и отведите специальное время для ухода за собой. (В третьей главе рассказывается о том, каким образом хронически сверхзанятая женщина может устраивать себе перерывы.) Не надо говорить себе, что вы не можете выкроить время. Исследования Герберта Бенсона, доктора медицины Гарвардского университета, показали, что нам нужно не более двадцати минут в день, чтобы расслабиться, снять последствия стресса и предотвратить заболевания, которые может спровоцировать напряженная жизнь. Поверьте, если вы не сможете выкроить в день двадцати минут для отдыха, в результате отдыхать вам все равно придется, но уже не тем способом, который способен поддержать вашу самооценку. Это будет мигрень, радикулит или грипп. Итак, мораль: я вовсе не утверждаю, что нужно поставить себя выше всех тех, кого мы любим. Но для самоуважения необходимо включить и себя в число своих любимых.
Принимайте себя такой, какая вы есть. Никто не совершенен. От нас никто и не ждет совершенства, и я часто говорю своим пациенткам, что требование совершенства от себя и других есть настоящая моральная жестокость.
Хвалите себя. Исследования показали, что некоторые женщины склонны осуждать себя, если у них что-то не получается, и хвалить судьбу, если все идет хорошо. А мужчины, напротив, хвалят себя за достижения и ссылаются на злую судьбу в случае неудачи. Так давайте поучимся у мужчин! Когда в следующий раз вы добьетесь успеха - признайте свою заслугу! Погладьте себя по головке и расскажите об этом достижении еще хотя бы одному человеку.
Если вам что-то не удается, воспринимайте это как "неудобство" - как факт, а не свою вину. Предположим, к примеру, что комитет или отдел, которым вы руководите, не прогрессирует из-за того, что сотрудники постоянно выясняют отношения между собой. Взгляните на это как на неудобство, с которым нужно справиться, как на проблему, которую нужно решить, а не как на свою вину, за которую нужно постоянно казнить себя. Вы выбрали неудачный ресторан или фильм? Что же, и это лишь неудобство, а не трагедия.
Управляйте своей застенчивостью. Многие женщины путают застенчивость с отсутствием самоуважения, но ведь низкая самооценка - чаще результат, а не причина робости. Большинство застенчивых людей изначально не имеют проблем с самооценкой, они появляются в результате столкновения их робости с риском или при общении с уверенными людьми. Многие исследователи считают, что застенчивость заложена генетически (см. главу 8). Но это не означает, что ее нельзя распознать и одолеть! Есть множество способов победить панику при появлении на публике, страх публичных выступлений и другие формы застенчивости:
Во-первых, выходите на люди, когда вам кажется, что лучше бы остаться дома. Поставьте себе цель поговорить хотя бы с одним человеком. В следующий раз поговорите с двумя и так далее. Такое изменение в поведении подскажет вашей нервной системе, что беспокойство и прочие предупреждающие сигналы должны игнорироваться - и вскоре они не будут формироваться совсем.
Во-вторых, если вы встречаетесь лицом к лицу с новым человеком и теряетесь, протяните руку и представьтесь. Незнакомец непременно ответит на вашу любезность и тоже представится. Что дальше? Задайте вопрос, особенно если чувствуете, что подступает момент замешательства. Если это вечеринка на работе, спросите: "Где вы работали раньше?" Если это ужин у кого-то на дому, спросите: "Как вы познакомились с хозяевами?" Провоцируйте вашего собеседника на разговор, пока не почувствуете, что ваша робость проходит.
Поддерживая разговор, наклонитесь слегка к своему собеседнику, чтобы заслонить все остальные разговоры, происходящие вокруг вас. Кивайте головой, чтобы показать вашу симпатию. Реагируйте на мимику вашего собеседника, чтобы показать ему ваше сочувствие.
Когда настанет время отвечать, говорите на ту же тему - например, где вы живете, чем занимаетесь.
Если вам никогда не приходилось произносить речи или бороться за свои права, потренируйтесь дома с родными или друзьями - там, где вы можете рассчитывать на понимание и терпимость. Возможно, ваша робость сама по себе не испарится полностью, но зато исчезнет слишком робкое поведение. И в этом вам поможет практика неробкого поведения.
И, что важнее всего, дождитесь хорошего расположения духа перед тем, как будете уходить. Если вы уйдете в разгар вашего беспокойства, а затем начнете приходить в себя, то вы как бы получите вознаграждение за свое бегство. Это только простимулирует вас в будущем убегать снова!
Не позволяйте третировать себя! Если окружающие - начальство, муж, дети - попытаются заставить вас поверить в то, что вы обязаны быть безупречной, не принимайте этого. Такие задиры часто затевают психологическую игру, стараясь выиграть. Так дайте им понять, что вы в такие игры не играете!
Если в следующий раз ваши родители начнут критиковать вас в присутствии ваших детей либо муж или начальник накричит на вас прилюдно, дайте твердый ответ, глядя обидчику прямо в глаза, чтобы показать, что вы не запуганы.
Если взрыв эмоций является частью разговора, вернитесь к той точке дискуссии, когда случилась вспышка раздражения, и покажите, что раздражение не является тактикой ухода от проблемы.
Например, вы обсуждаете с коллегой некоторые вопросы кадровой политики. Внезапно вашему собеседнику звонят по телефону, он раздражается, бросает трубку, подходит к вашему столу и рычит: "Женщины вроде вас слишком мягкотелы, когда дело касается решения кадровых вопросов!"
Что делаете вы Не надо занимать оборонительную позицию - это только поощрит нахала продолжать ссору. А если вы к тому же и эмоциональный человек, то он будет чувствовать себя еще более сильным. Придерживайтесь простого правила: "Нет реакции - нет удовлетворения". Вернитесь к той точке, когда ваш собеседник взорвался, и скажите самым спокойным тоном: "В том случае, который мы с вами обсуждаем, следует..." - и продолжите изложение своих мыслей.
Если ни одна из указанных тактик не срабатывает и вас все равно продолжают третировать, извинитесь и выйдите из комнаты. Забудьте о победе или поражении. Забудьте о внешних проявлениях и просто уйдите. Если вас нет, то нет и жертвы!
Самоутверждайтесь! На тренинг самоутверждения по-прежнему записывается примерно в четыре раза больше женщин, чем мужчин. Видимо, это объясняется тем, что слишком многие женщины постоянно проходят тренинг "самоуничижения". Смолоду их ценят за красоту, нежность, воспитанность, готовность помочь. Не спорю, все это хорошие качества, но неплохо было бы также научиться выражать и отстаивать свое мнение. Вот некоторые советы по воспитанию самутверждения:
Смотрите собеседнику в глаза. Если мы не сосредоточиваем внимание на нашем собеседнике, то скорее начинаем сосредоточиваться на самой себе и задумываться о том, как звучит наша речь, а это вызывает чувство озабоченности. Если вам трудно долго выдерживать взгляд, смотрите в переносицу - как правило, это столь же полезно, как и контакт глаза в глаза.
Начинайте свои предложения со слова "я", а не "вы" (например: "Я выхожу из равновесия, когда мне приходится долго ждать", а не "Вы проявляете неуважение, заставляя меня ждать"). Предложениями, аналогичными последнему, вы довольно четко заявляете о ваших чувствах, однако они являются уязвимыми. (Смотрите главу 6 об эмоциях.)
В случае, если ваше самоутверждение вызывает спор или сопротивление, используйте тактику "мгновенного реагирования". Выберите наипростейшую фразу, которая будет выражать ваш ответ или чувства, и повторяйте ее твердо... снова и снова.
Будьте образцом! Исследования показали, что самоуважение может поднять успеваемость школьницы, улучшить ее отношения с окружающими, гарантировать ее моральный рост, поддержать ее уверенность в себе и даже помочь ей радоваться играм. Так дайте ей хороший старт. Родители, учителя, тетушки, друзья, сестры могут во многом помочь молодым девушкам:
Поощряйте их увлечение спортом, подавая в этом пример посещая спортзал и соревнования. Соревнование, победа, поражение - все это способствует формированию самоуважения. А мышечный тонус, который вырабатывается в результате упражнений, дает ощущение силы и выносливости.
Учите их обращаться с компьютерами, поощряйте изучение специальных научных дисциплин. Несмотря на то, что девушки в наше время занимаются и тем, и другим, занятия женщин точными науками по-прежнему традиционно не поощряются. Не обращайте на это внимания, помните: техника - ключ к хорошей работе и источник многих удовольствий.
Привлекайте молодых девушек к работе. Несколько лет назад женский фонд штата Массачусетс выступил с инициативой "Возьмите дочку на работу", которая заключалась в том, что девочек на один день приглашали на рабочие места, где они видели работающих женщин, условия их работы и могли сформировать собственную модель на будущее. Вспомните, опрос "Секрет" показал: 95% опрошенных работающих женщин утверждают, что главным источником их внутренней силы была поддержка семьи. Так приведите же дочерей на работу, покажите им жизнь, чтобы они могли увидеть ее во-очию, чтобы могли прочувствовать риск, ответственность, уверенность в поступках, чтобы они поняли, что и женщины могут испытывать гордость за свое дело, карьеру, свой внешний вид. Выберите время и для сына. Пусть и для него разрушится еще один миф.
Поощряйте в семье ответственность и независимость. Исследования показали, что мальчиков в более раннем возрасте начинают посылать с различными поручениями, реже наказывают за проявление агрессии, больше поощряют их физическую активность, в то время как с девочками больше разговаривают, чаще обращаются с ними как с малышками, хвалят их внешность чаще, чем какие-либо другие качества. Это не ново: классическое исследование пятидесятых годов показало, что 82% родителей, представителей 110 различных культур, ожидают от дочерей меньших достижений и меньшей уверенности в себе, чем от сыновей. А как обстоят дела с переоценкой сексуальных ролей? Психологи, специалисты по психологии, Льюин и Трагос в 1987 году обнаружили, что юношеские стереотипы сексуальных ролей мужчины и женщины за последние двадцать пять лет совсем не изменились! Настало время перемен.
Помогите девушкам решиться на риск. Пусть они перепробуют все: музыку, танцы, театр, спорт, новый летний лагерь, новый академический или неакадемический курс обучения (например, ознакомятся с устройством автомобиля), различные заработки на каникулах - например, торговлю лимонадом в киоске на школьной ярмарке. Если девочка боится, спросите ее, что может произойти такого страшного, если она потерпит неудачу. Ответ, как правило, один: ничего такого, с чем нельзя было бы справиться. Подскажите ей, как пользоваться плодами успеха, убедите, что неудача не должна смущать, что ее следует воспринимать как жизненный урок. Взрослые должны дать девочке понять, что она не обязана быть безупречной. Укажите на разницу между понятиями безупречного, "ну очень хорошего" (читайте - нереального), и вполне хорошего (реального). И объясните, что если она терпит неудачу менее чем в 25% случаев, то скорее всего это говорит о том, что она боится рисковать.
Просите о помощи. Если ваша проблема самооценки настолько глубока, что довела вас до наркотиков, алкоголя, депрессии - трех извечных способов заглушить душевную боль, - как можно скорее обратитесь за помощью к профессионалу. Спросите совета у своего врача.
Подсказки, как противостоять мифу
• Познайте себя. Познайте, кто вы есть на самом деле, а не кем, по-вашему, вы должны быть.
• Принимайте себя такой, какая вы есть. Вы не- совершенны. Но вы и не обязаны быть совершенной. Требовать этого - жестоко!
• Хвалите себя. Когда у вас что-то получается, погладьте себя по головке и расскажите о своем успехе хотя бы одному человеку.
• Заботьтесь о себе. Если ваши родители не смогли привить вам чувство самоуважения, воспитайте его в себе сами! Если мы относимся к себе с уважением, то чувствуем себя уважаемыми. Если мы относимся к себе с любовью, то чувствуем себя любимыми. Именно так родители прививают чувство самоуважения детям. Именно так мы можем взрастить это чувство в себе.
Миф второй:
Вторая половина жизни трудна для женщин

Считается, что...
• В этом возрасте у женщины уже выросли дети, она одинока, у нее разбито сердце.
• У нее слабеет зрение, выпадают зубы,теряется память.
• По утрам она видит на своем лице новые морщины.
• Днем она устает.
• По вечерам она раздражается.
• По ночам она потеет.
• У нее нет сексуальных желаний, нет сексуальной привлекательности, нет сексуальных партнеров.
• Уже слишком поздно начинать новую карьеру, но еще слишком рано уходить на пенсию.
• Она считает, что ее супруг хочет обменять ее на что-нибудь новенькое.
Кто верит в это?
Отношение послевоенного поколения к этому стереотипу резко отличается от отношения более старшего поколения, а отношение мужчин - от отношения женщин. Рассмотрим сначала разницу между поколениями.
Большинство участвовавших в опросе, проведенном по компьютерной сети PRODIGY и отрицательно ответивших на вопрос, считают ли они середину жизни трудной для женщины, - сами люди средних лет (до сорока четырех). Они являются самыми молодыми представителями поколения "бэби-бумер" и кажутся или оптимистами, или уверенными людьми, или и тем, и другим одновременно. Большинство ответивших на этот вопрос положительно - люди старше сорока пяти лет. Отсюда вывод: либо данный стереотип наиболее распространен именно среди этой возрастной группы, либо в те времена вторая половина жизни действительно была для женщин труднее, чем теперь.
Давайте посмотрим на разницу ответов по "половому признаку". Несмотря на то, что половина отвечающих согласилась с данным утверждением (50% ответили "да", 36% - "нет" и 14% затруднились ответить), следует учесть, что в данном опросе мужчин принимало участие примерно в два раза больше, чем женщин. Холостые, семейные, разведенные и вдовые мужчины согласились с этим утверждением. Только 30% мужчин ответили отрицательно.
Что касается женщин, то результаты опроса получились совершенно противоположными. Только 38% ответили положительно, 52% - отрицательно, 10% - затруднились ответить. Такое распределение ответов сохраняется для всех профессий и всех областей страны. Единственное исключение составили вдовы. Большинство представительниц этой группы (52%) согласились с утверждением, но и одинокие, и разведенные, и замужние женщины сказали "нет!".
Некомпьютерный повсеместный опрос подтверждает результаты опроса по каналам сети PRODIGY.
Более 81% опрашиваемых слышали о кризисе середины жизни, но относятся к нему с сомнением. Вот некоторые комментарии.
Женщина, 31 год:"Я думаю, что женщины меньше боятся пересекать середину жизни, потому что легче переносят одиночество. Моя тетя прекрасно держится после смерти дяди, но мой отец - просто старик, впавший в детство".
Женщина, 52 года:"Мы говорили с моим другом... и решили, что женщины меньше боятся этой вехи, потому что мы меньше боимся смерти... болезни... вообще всего меньше боимся".
Мужчина, 48 лет:"Без сомнения, мужчины гораздо больше боятся болезней..."
Женщина, 47 лет:"Меня наконец-то начали уважать!"
Женщина, 42 года:"Все стараются выглядеть молоденькими... Мне это не нравится!"
Мужчина, 37 лет:"С каждым годом моя жена разговаривает все увереннее и выглядит менее робкой. Что же будет, когда она достигнет среднего возраста?"
Женщина, 48 лет:"Я не чувствую депрессии, но я не в восторге от мысли, что мне предстоит старение и потеря сил. Я могу держать под контролем все, кроме этого".
Женщина, 28 лет:"Мой друг начал лысеть и от этого несколько сдвинулся..."
Женщина, 74 года:"Середина жизни не застала меня врасплох. Я не стала спрашивать себя, как же это так: так быстро пролетело время. Я всегда осознавала, как именно оно пролетает. Я знала, что меня ждет. Все нормально".
Мужчина, 50 лет:"Мы можем прибавить десять фунтов или десять лет, и никаких проблем не возникнет. Женщины - иное дело".
Правда
Во времена наших бабушек вторая половина жизни начиналась тогда, когда дети вырастали и уходили из дому, то есть когда нашим бабушкам было за тридцать. Женщины рано выходили замуж, рано и часто рожали и быстро старели. В наше время "средний возраст", как показали хронологические исследования, находится примерно между 46 и 66 годами. В 1994 году опрос женщин от 16 лет и старше (была опрошена 1001 женщина), проведенный "Clinique laboratories", определил возраст, когда человек "перестает быть молодым", как пятьдесят четыре года. Согласно национальному опросу, проведенному Американской ассоциацией по вопросам семьи, которая аттестует семейных врачей, средний возраст характеризуется определенным состоянием духа, а именно:
• мы перестаем различать музыкальные группы;
• мы больше думаем о прошлом, чем о будущем;
• после физической нагрузки мы отходим день-другой;
• мы видим, как последний из наших детей покидает нас (теперь это случается гораздо позже);
• мы начинаем беспокоиться, хватит ли денег на поддержку здоровья;
• мы становимся бабушками и дедушками;
• наконец-то нас начинают уважать!
Несмотря на то, что у многих слова "середина жизни" однозначно ассоциируются со словом "кризис", правда заключается в том, что "средние годы" не слишком трудны для женщин и даже могут оказаться нашими лучшими годами.
Некоторые вещи становятся лучше. Именно тогда, когда представители поколения "бэби-бумер" готовятся отметить свои пятидесятилетние юбилеи, наука наконец доказала, что средний возраст имеет свои преимущества.
Исследование журнала "Longevity" подвердило, что с возрастом многое действительно улучшается:
в связи с гормональной перестройкой реже беспокоят мигрени, у многих женщин они совершенно исчезают;
• аллергические реакции смягчаются;
• кожа становится более сухой, но зато очищается;
• снижается риск маниакально-депрессивных состояний;
• зубы становятся менее чувствительными, поскольку кровоснабжение корней и нервов становится менее интенсивным.
Другие многочисленные исследования также обнаружили новые положительные аспекты среднего возраста.
Женщины чаще чувствуют интерес к сексу. Некоторые медики считают, что по мере снижения в крови уровня женского гормона эстрогена женщины начинают сильнее чувствовать влияние андрогенов (тестостерона и других, уровень которых у женщин ниже, чем у мужчин). Андрогены управляют половым влечением и вносят свой вклад в либидо женщин. В качестве приза мы наконец получаем свободу от страха беременности и не испытываем упадка сил, связанного с уходом за младенцем. Журнал "Psychology today" опубликовал результаты исследования на тему: "Есть ли секс после сорока?". Результаты показали, что в конце семидесятых годов половина студентов колледжей считала, что их родители занимаются любовью не чаще раза в месяц, 25% - что не чаще раза в год. А современные студенты предполагают, что это случается раз или два в неделю.
Семейные пары становятся счастливее. Исследования показали, что если женщина в молодости выходит замуж и не разводится, то после первых двадцати пяти лет семейная жизнь с каждым годом становится все счастливее... а сексуальное удовлетворение все полнее! Супруги полагают, это объясняется тем, что наконец-то у них есть время, детей дома нет, и у мужчины появляется настроение заниматься любовью неторопливо.
Занятия сексом остаются достаточно частыми.Исследование "Секс в Америке", результаты которого были опубликованы в журнале "Parade", показало, что мужчины и женщины в возрасте от пятидесяти пяти до шестидесяти пяти лет занимаются любовью в среднем пять раз в месяц (так же, как и одинокие люди). Данные, опубликованные доктором философии Сэмуэлом С. Янусом и доктором медицины Синтией Л. Янус, показывают, что 69% мужчин и 74% женщин старше шестидесяти пяти лет сообщают о своей половой активности, случающейся, по крайней мере, раз в неделю. Половина женщин шестидесяти пяти лет и старше и 93% мужчин того же возраста сообщают, что испытывают оргазм довольно часто. Мы никогда не состаримся для любви!
Меньше внебрачных связей.Обобщенный социальный обзор - результаты ежегодного опроса примерно 1400 человек, который проводит Центр общественного мнения при Чикагском университете - за 1993 год показал, что среди людей старше 1940-го года рождения внебрачные связи встречаются крайне редко. Уж не страх ли СПИДа заставляет потенциальных "гуляк" держаться поближе к дому? Специалисты считают: да, это действительно так, но это не главная причина. Для этих людей гораздо важнее те ценности, которыми дорожит их поколение. Среди людей, живущих в деревне, посещающих церковь и ни разу в жизни не разводившихся, внебрачные связи чрезвычайно редки. Кстати, уровень доходов в данном случае практически не имеет значения, хотя мы привыкли считать, что чем больше денег мы зарабатываем, тем больше для нас вероятность внебрачной связи.
Опасность депрессии в среднем возрасте снижается. Средний возраст не связан с депрессией, как показали исследования, проведенные Колумбийским университетом. Наблюдая в течение десяти лет 511 женщин штата Коннектикут, Мирна Вейссман и ее коллеги обнаружили, что депрессия наиболее вероятна в тридцать пять лет, а далее с возрастом риск депрессии понижается. Удивленные исследователи решили, что необходимо провести еще один, более глобальный обзор. Опрос восемнадцати тысяч женщин, проживающих в пяти районах города, подтвердил полученные ранее результаты.
А как же кризис середины жизни? Действительно ли он ввергает мужчин и женщин в пучину отчаяния? Это не так, говорят психологи и мои собственные пациенты. Жизненный кризис может случиться в любом возрасте, когда человек начинает мучительно думать о смысле жизни и ее целях, искать душевного тепла.
Рональд Кесслер, доктор философии, социолог Института социальных исследований при Мичиганском университете, считает, что средний возраст - лучшее время в жизни, и те, кого я опрашивала, согласились с данным утверждением. В этом возрасте мы еще не испытываем проблем со здоровьем, которые нас ждут в старости, а вот многочисленные тревоги юности уже остались позади. Мы знаем, кто нас любит. Наша карьера достигает своего пика. Риск депрессий и беспокойств после тридцати пяти лет снижается и не растет примерно до семидесятилетнего возраста. Как правило, к этим годам уже имеются достаточные финансовые средства, чтобы позволить себе заниматься тем, что нравится. Отношения с членами семьи уже сформированы, опасность развода невелика. Официально мы уже вполне взрослые люди, но иногда можем вести себя по-детски. Так давайте радоваться жизни.
Многие женщины с удовольствием живут в опустевшем гнезде. Естественно, что для женщины, всецело посвятившей себя семье, взросление и уход детей в самостоятельную жизнь могут вызвать депрессию. Это конец той жизни, которую она знала до сих пор. Но это также и начало новой жизни. Не все матери чувствуют опустошенность, когда дети вырастают и покидают отчий дом, - многие с улыбкой машут им вслед.
В самом деле, исследования, проведенные в одной из моих alma mater - в Уэлсли - среди двухсот женщин от тридцати пяти до пятидесяти пяти лет, показали, что 74% из них после ухода детей из семьи чувствуют облегчение, удовлетворение и даже радость! Их ощущение собственной значимости по сравнению с тем временем, когда они воспитывали детей, возрастает. Потенциально это время новых возможностей, время возобновить карьеру, закрутить новый роман, заняться своими любимыми увлечениями, которые многие годы отодвигались в сторону. Один из исследователей, проанализировав жизнь 150 работающих людей, обнаружил, что в возрасте от 65 до 102 лет активности было проявлено не меньше, чем в более молодые годы. Самое лучшее, что есть в среднем возрасте, - это стабильность, так считают 39% женщин и 50% мужчин (опрос Американской ассоциации по вопросам семьи). В это время мы хорошо знаем, кто мы есть, что мы любим и где хотим жить.
Далеко не все женщины оказываются "между двух огней". Одна из наиболее существенных проблем среднего возраста - уход за престарелыми родителями. В исследовании, проведенном Американской ассоциацией по вопросам семьи, четверо из пяти опрошенных людей в возрасте до сорока шести лет выразили уверенность в том, что дети обязаны заботиться о своих родителях до самой их смерти. Однако в реальной жизни проблема одновременной оплаты колледжа для детей и сиделки для престарелых родителей может оказаться достаточно острой.
Правда заключается в том, что далеко не все попадают именно в эту ситуацию, так называемое положение "сэндвича" - материальное обеспечение и уход за старшим и младшим поколением одновременно. Исследование, проведенное Государственным университетом Нью-Йорка в Олбэни, показало, что людям средних лет фактически не приходится обеспечивать престарелых родителей (как правило, это одна мать-вдова) до тех пор, пока дети не вырастут настолько, чтобы требовать меньше усилий и средств.
Когда приходит время заботиться о старых родителях, стоит обратиться за советом к юристам, врачам, социальным работникам.
Если вы обеспечиваете своих родителей:
Заведите папки с записями наиболее важных номеров телефонов и местоположения наиболее ценных бумаг (медицинских карт, завещаний, банковских книжек). В этих папках не должно быть самих документов - только записи о том, где они находятся.
Проверьте жилье своих родителей на предмет безопасности. Убедитесь, что в коридорах есть ночники, в ванной комнате есть резиновые коврики и перила, пожарная сигнализация и огнетушители в порядке. Убедитесь, что все проходы свободны от проводов, обуви, и вообще от всего, обо что можно споткнуться. Уберите все скользящие домашние тапочки.
Посетите лечащего врача ваших родителей и выясните все о лекарствах: о дозировке, о возможных побочных явлениях.
Предоставьте родителям возможность выбора. Журнал "Science" опубликовал материалы исследований, которые показали, что у пожилых людей повышается оптимизм и жизненный тонус и снижаются жалобы на боли и недомогания, если им предоставляется хотя бы элементарная возможность выбора: фильма, меню или комнатных растений.
Помните, что пожилые люди имеют не только желание, но и право иметь определенную независимость.
А больше всего ваши престарелые родители нуждаются в сохранении чувства собственного достоинства и в уважении. Спрашивайте их мнение, обращайтесь к ним за советом и не забывайте выразить благодарность.
Однако "дети" не должны забывать и о собственных нуждах. Забота о стариках - это дар любви, однако если не любить себя, то можно быстро сгореть. Если вы устали на работе или вообще почувствовали, что "с вас достаточно", - дайте себе возможность отдохнуть. Вы имеете полное право смеяться и развлекаться, даже если ваши родители этого уже не могут.
Менопауза - это не агония. Наука доказала, что большинство женщин легко переносят менопаузу. Исследования журнала "Working Woman" показали, что 55% женщин ожидали депрессии во время менопаузы, но только у 10% действительно появились ее симптомы. Исследования, проведенные Массачусетским центром здоровья женщины, выявили, что большинство женщин ожидали окончания менструаций с чувством облегчения или, по крайней мере, безразличия... а когда менопауза действительно наступала, то это чувство становилось еще более положительным. В результате интервью с 15 000 женщинами, проведенных Центром здоровья женщины при Колумбийском пресвитерианском медицинском центре в Нью-Йорке, были получены следующие цифры:
58% женщин сказали, что менопауза лишь "несколько беспокоит" их;
более половины опрошенных назвали симптомы довольно мягкими;
на каждую женщину, действительно тяжело переживающую менопаузу, приходится одна, которая проходит через этот период вообще без каких-либо неприятных ощущений.
И все же не исключено, что менопауза может создать некоторые неудобства. Например, появляется склонность к избыточному весу. В 1994 году журнал "Prevention" провел исследование пятнадцати тысяч женщин, которое показало, что во время менопаузы более половины опрошенных прибавили, как минимум, по десять фунтов. Некоторые симптомы - сухость влагалища, изменения кожи, скачки настроения - могут и правда оказаться весьма значительными неудобствами. По результатам того же исследования, 40% женщин сообщили о горячих приливах по ночам, о нарушениях сна.
Меньше всего проблем, связанных с менопаузой, возникает у тех женщин, которые встречают ее активным противодействием, как считает Карен Мэтьюз, доктор медицины, профессор психиатрии, эпидемиологии и психологии Школы медицины Питтсбургского университета, сделавшая данный вывод на основании опроса пятиста женщ