[620x330]

200 г нежирной сметаны,
200 мл нежирного кефира,
40 г мела, фрукты или ягоды

Сметану соединить с кефиром, взбить с помощью миксера. Добавить мед, разведенный в небольшом количестве кефира, и любые фрукты (грейпфрут, киви).