Это цитата сообщения Ирина_ВКБ Оригинальное сообщение

Процедуры на ночь делаются в зависимости от возраста, типа кожи, состояния кожи/волос/ногтей..., от времени года. Но существуют общие правила. Начать хотела с комментариев ошибок, приведенных ранее.
Первое, с чего хотелось начать, не пейте на ночь молоко! Можно порекомендовать кефир, травяной успокаивающий отвар, чай (любой, не обязательно зеленый, который не рекомендуется людям с пониженным давлением, а вот при нормальном или повышенном - в самый раз), только не на ночь!!! Желательно это сделать за 2 часа до сна. Не пейте непосредственно перед сном, не перегружайте почки.
Второе, про расчесывание. Не обязательно это делать 100 или 150 раз. Расчешите их в разных направлениях не менее 10 раз, главное чтобы не ощущалось дискомфорта. Пока приятно, массажируйте их. И я бы советовала массажную расческу из натуральных материалов (дерево, щетина, рог), но можно и обычной пластиковой, не желательно металлической (вот ее бы не советовала). Если волосы жирные, не стоит с этим перебарщивать. Здесь можно посоветовать процедуру с «миллионом» расчесываний делать перед мытьем головы. А на ночь просто расчешите несколько раз в разных направлениях волосы. Относительно влажной расчески, только если волосы электризуются, иначе – совершенно не обязательно. И волосы в косу заплетать не всем стоит. Попробовать однажды можно, если вам не понравится эффект волос после косички, лучше этого не делайте. Мои волосы после косы остаются волнистыми до следующего мытья, причем они волнистые – не так как мне надо!
Третье, никогда не наносите средства на ноги сверху вниз. Даже когда купаетесь, массирующие движения мочалки должны быть только снизу вверх. Стопы моются в конце. Любой массаж ног – только снизу вверх.
Итак, мои общие правила:
1. Очищение кожи от косметики молочком (можно лосьоном) + умывание водой. Но у меня кожа комбинированная. Тем у кого сухая кожа, можно рекомендовать реже умываться водой, делайте это лосьоном, соответствующим типу кожи, или отваром из трав, ну или кипяченой водичкой. Жирная и комбинированная кожа в основном выдерживает обычную водопроводную воду очень хорошо, но если не лень заморачиваться каждый день, то умывайтесь кипяченой или отварами/настоями травок.
2. Душ, иногда после него принимаю ванну (15-20 мин.) с морской солью или со средством для ванн (покупаю в Мирра-Люксе). Хорошая релаксация иногда просто необходима. Душ бодрит, а ванна расслабляет.
3. Легкая гимнастика, я бы даже назвала это просто потягиваниями, повороты шеи, руки, ноги, наклоны (в стороны и вперед, вниз) и повороты туловища. Очень медленно, без особой нагрузки, чтобы было приятно. Не нагружаясь. Встать на пяточки, потянуть икру; подняться на носочки, немного походить. Вся гимнастика на 5-10 мин. Ну вообще начинаю ее делать, пока вытираюсь после душа/ванной. Даже в душе и в ванной.
4. В зависимости от сезона и типа кожи следует делать следующие процедуры. На ночь производится увлажнение кожи. А зимой еще и питательный жирный крем на сухую кожу (перерыв между увлажняющим средством и питательным кремом – не менее 30 минут). Дважды в неделю делаю маски на лицо, шею и зону декольте (разные – увлажняющие, питательные, омолаживающие и т.п., их я тоже покупаю в Мирра-Люксе). Одинаковые подряд не делаю. После масок только раз в неделю или курсами пользуюсь кремом для продления молодости (мне уже далеко за 30, да что уж там – уже скоро 40, а морщин нет) или увлажняющий крем.
5. Увлажняю кожу рук и ног. Делаю легкий самомассаж. Ноги массировать и наносить крем обязательно (!) снизу вверх, ни наоборот! Только по лимфотоку! Антицеллюлитные средства на ночь не наносятся. Крем на руки наносится массажными движениями от кончиков пальцев.
6. Иногда очень долго сижу в Интернете, но это не правильно. Спать надо ложиться до полуночи. Желательно не позднее 11 часов. Самый полезный сон для красоты и здоровья – это сон до полуночи. В идеале надо ложиться в 9-10 часов вечера. Но для современного человека – это большая роскошь. Перед сном стоит помедитировать, послушать музыку для релаксации, зажечь свечи, аромапалочки.
7. Мысленно подумала обо всем за прошедший день: если были какие-то неприятности, то простить всех и СЕБЯ особенно, попросить прощения у других; за все хорошее ОБЯЗАТЕЛЬНО поблагодарить (Бога, Судьбу, Аллаха, Природу, Провидение… то, что вам удобнее благодарить). Не зацикливаюсь на этом надолго, главное искренне (быстренько, но без спешки) обо всем этом подумала, сразу становится легко и спокойно. Поворачиваюсь на бочок, чтобы было максимально удобно и засыпаю!
Есть маленькие хитрости не на каждый день.
Стричь волосы – только на растущей луне, удалять не желательные – на убывающей (по возможности конечно, не обрастать же))).
Витаминно-минеральные курсы начинать принимать – тоже на растущей луне. Очищение организма начинать после полнолуния.
Глубокую чистку кожи делать на ночь, стараться на убывающей луне, кроме экстренных случаев. Эффект лучше!
Зимой, особенно важно, когда на улице мороз. Перед выходом из дома не используйте увлажняющие средства на открытые участки кожи менее чем за 2 часа. Для кожи очень вредно, когда хоть немного влаги остается в порах кожи. Это чревато микротравмированием кожи, появлением ранних морщин. Хотя снегом на улице мне нравится умываться, но не в сильный мороз, но после этого лучше зайти в помещение, а не находится на улице и позволить влаге замерзнуть на лице или руках.
Губы, веки! С уходом за ними нужно быть очень аккуратными. Старайтесь здесь вообще не растягивать кожу.
Губы. Ежедневный уход: очищение, увлажнение, питание. Раз в неделю делать скраб. Зубной щеткой конечно можно, и конечно нежесткой, но лучше поролоновым спонжиком. Оч. приятное покалывание, оч. хорошо отшелушиваются отмершие чешуйки кожи. После этого нанести масло (оливковое или касторовое) или гигиеническую помаду, а можно специальный крем/гель для губ (в Мирра-Люксе и такой есть, я брала, от него губки становятся пухленькими и оч. красивыми).
Веки. Особое внимание им, так как вообще здесь кожа оч. нежная, оч. опасно ее здесь растянуть, она потом не восстанавливается. Все процедуры следует проводить только по массажным линиям (в общем-то это касается всего лица, да и тела тоже). Так вот веки, косметику ли вы удаляете или наносите средство по уходу за ними, делайте это: по верхнему веку – от внутреннего угла глаза к наружному и далее получается по кругу переход на нижнее веко – от внешнего края глаза к внутреннему. Очень делать надо все аккуратно. Если снимаете макияж, то смажьте ватный диск посильнее в молочке, чтобы он легко скользил по коже. С ресниц тушь удалять смахивающими движениями по росту волос, стараясь не трогать веки вообще. Средства по уходу за веками наносить следует безымянными пальчиками, так как они считаются наиболее слабыми на человеческой руке и могут нанести наименьший вред векам. Средство наносится сначала точечными движениями, затем по массажным линиям, слегка касаясь, делается легкий массаж. Можно еще размазывать средство чайными ложками, только их предварительно подогревают в теплой воде. Для ресниц можно использовать касторовое масло, я пользуюсь бальзамом для ресниц Мирра-Люкса, который также ухаживает и за веками. Раз в неделю после глубокой чистки для век использую Крем для век от Мирра-Люкс. В общем, если вы заметили, я являюсь поклонницей средств именно этой компании. У них можно приобрести все, от добавок и лечебно-профилактической косметики до декоративной и парфюмерии. Можно зайти на их сайт и посмотреть продукцию.
Уход за проблемными зонами – это отдельная тема вообще. Я про это могу столько написать, читать замучаешься. Лучше задавать конкретные вопросы, чтобы не читать лишнюю инфу.