http://www.gold-line.su/content/index.php?id=141701

Греческий профиль всегда в моде, или как избавиться от второго подбородка?

Существует три основные причины накопления жировых отложений в передней части шеи, которые вызывают появление второго подбородка: лишний вес, снижение мышечного тонуса вследствие старения и генетические особенности.

  [326x225]

К сожалению, второй подбородок часто появляется с возрастом даже у стройных людей. Возникновению этого недостатка также способствует неверное положение головы днем и во время сна, из-за чего   мышцы и соединительная ткань под подбородком ослабляются, заполняются жиром и начинают провисать. Избавиться от второго подбородка можно и в домашних условиях, и прибегнув к помощи врачей-косметологов.

 Специальные упражнения, или как избавиться от второго подбородка:

 Поцелуй в небо

Для выполнения этого упражнения сядьте на стул, ноги на ширине плеч. Отклоните голову назад так, чтобы Вы смотрели точно вверх. Затем сожмите губы трубочкой и тяните их вверх так далеко, как будто хотите поцеловать потолок. В этот момент Вы должны почувствовать, как напряжены мышцы Вашей шеи и подбородка. Задержитесь в этом положении на 10 – 15 секунд и затем опустите голову. Повторяйте упражнение по 10 – 12 раз несколько раз в день.

 Язык

Встаньте прямо, стопы на ширине плеч, руки расставлены по сторонам. Голову закиньте назад, чтобы Ваш взгляд упирался в потолок. Высуньте язык так далеко, насколько это возможно и попробуйте прикоснуться им к Вашему носу. Задержитесь в этом положении до тех пор, пока не почувствуете небольшое напряжение в мышцах шеи и подбородка. Затем расслабьтесь и повторите упражнение еще 10 – 15 раз.

 Грусть

Следующее упражнение, чтобы избавиться от второго подбородка, также включает в себя наклон головы назад таким образом, чтобы Вы смотрели в потолок, и не должно вызывать у Вас болей в шее или спине. В момент, когда Вы смотрите вверх, начинайте хмурить Ваши губы, так как будто Вы чем-то огорчены. Задержитесь в такой позе в течение 10 секунд и расслабьтесь. Повторите 10 – 15 раз.

 Сгибание шеи

Это упражнение прекрасно тонизирует мышцы передней части шеи, позволяя подтянуть кожу и предотвратить ее провисание. Для этого лягте на тренировочную скамью лицом вверх, голова свисает. Оберните полотенце вокруг гантели и положите ее на лоб, слегка удерживая руками. Начинайте выполнять упражнение, опуская и поднимая голову.

 Чтобы эти упражнения дали хороший результат, постарайтесь избавиться от тех привычек, которые способствуют образованию второго подбородка. Не сутультесь, перестаньте читать лежа. Придерживайтесь диеты, но без фанатизма – быстрое похудение также может стать причиной появления второго подбородка. Ешьте больше овощей и фруктов, рыбы, сухофруктов, молока, миндаля, творога, пейте больше воды. Спите на более жесткой подушке – и красивый греческий профиль Вам будет обеспечен!