Каждый человек постоянно повергается ментальному воздействию со стороны окружающих его людей. Кто-то целенаправленно пытается оказать воздействие, кто-то это делает непроизвольно. Часть метальных образов полезна для человека и даже необходима для его благополучия. Но нередко окружающие люди распространяют негативные мысли страха, беспомощности и отчаянья, которые воздействуют на других угнетающе. Не всегда человек может осознать, что тревожное состояние ему просто было навязано извне и что это не результат его умозаключений.
Дабы избежать негативного воздействия, важно осознавать себя, свое «Я». Уметь анализировать свои мысли, чтобы понять, если ли реальный повод для переживаний, или это «чужие» страхи. Понимание, осознание себя как отдельной личности со своим мировосприятием – лучший щит для самозащиты.
Тем, кто еще не осознал себя и испытывает трудности в борьбе с общественным мнением, можно мысленно окружить себя энергетической оболочкой, защищающей от враждебных мыслей. А если депрессия уже захватила разум и нет никаких сил от нее избавиться, то рекомендуется:
· Встать ровно с прямой спиной и поднятой головой, четко и уверенно произнести: «Я отрицаю утверждения и обстоятельства, навязанные мне другими людьми».
· Возле открытой форточки дышать, ритмично вдыхая и выдыхая 2-3 минуты: при вдохе представляя как прана входит в тело через солнечное сплетение, а при выходе как из данной точки образуются нити, окутывающие все тело и формирующие защитный кокон.
Эти простые упражнения избавляют от депрессии, усталости, физического недомогания повышая жизненный тонус.