Под действием сильных впечатлений и стрессовых моментов, в теле человека возникают мышечные зажимы. Сегодня нашла в сети интересную технику самоанализа, которая избавляет от дискомфортного состояния. Кроме того, это отличная аффирмация, заменяющая собой жвачку из негативных мыслей. [300x360]

  Итак, ложимся удобнее и начинаем повторять вслух: Я прощаю себя за …». А в место многоточия необходимо представить себе что тревожит и вообще что приходит в голову. Ассоциации могут возникнуть любые, главное их принять и простить-отпустить. Говорить можно все что угодно, главное выбрать удобный для вас темп. Через какое-то время возникнет ощущение легкости и безразличия – инсайт. Это положительный сигнал, ваше бессознательное нащупало ту самую болевую  точку.

 Следующий этап – тоже самое продолжить делать перед зеркалом. Нужно смотреть на себя и прощать себя за все, глядя себе же в глаза.  

 На заключительном этапе надо научиться отключать внутреннего Цензора во время нахождения в обществе, на улице, в магазине. Мысленно позволить себе нести чушь, возможно искажающую действительность, пока не доберетесь до инсайта. Например, я прощаю себя за то, что вынуждена была надеть дурацкие нескользкие  сапоги, которые стремно смотрятся с дубленкой, и все равно иду как дура, потому что мне все равно скользко.. так далее..пока вас не станет распирать от смеха или не станет скучно от такого занятия..смех, скука, сонливость – признаки инсайта.