|
ЗЕЛЕНЫЕ ЖИРОСЖИГАЮЩИЕ КОКТЕЙЛИ - СТРОЙНОСТЬ НЕ ЗА ГОРАМИ!
|
У большинства из нас слова «лишний вес» и «похудение» ассоциируются со строгими изнуряющими диетами. Между тем, добиться желаемого результата можно гораздо проще, например, регулярно употребляя жиросжигающий зеленый коктейль.
Так называют различные смеси фруктов, овощей и зелени. Это средство вполне можно назвать волшебным, чудодейственным и т.д., потому что оно помогает не только избавиться от ненавистного жира, но еще очистить организм от шлаков, накопившихся в нем в результате неправильного питания. Вот несколько советов по приготовлению жиросжигающих зеленых коктейлей, а также наиболее удачные их рецепты.
 [650x427]
Основные правила приготовления жиросжигающих зеленых коктейлей
В качестве основы для создания зеленых жиросжигающих коктейлей берут всевозможную зелень. Причем, это могут быть не только культурные травы, традиционно используемые в кулинарии, например, укроп, петрушка, сельдерей, кинза, щавель, шпинат, различные сорта салата, но и дикие растения, которые можно найти на дачном участке и даже в городе, например, в лесопарковой полосе: мята, крапива, подорожник, листья одуванчика, клевер.
-
Знатоки рекомендуют отдавать предпочтение травам темно-зеленого цвета. Считается, что подобный оттенок является признаком высокого содержания хлорофилла, который является основным поставщиком кислорода для клеток нашего организма.
-
Еще один полезный совет – перед использованием не следует очищать фрукты и овощи, так как именно кожура содержит самое большое количество клетчатки, которая способствует эффективному очищению организма. Заметим, что фрукты с овощами добавляют только для улучшения вкуса и доля их не должна превышать 60 % от общего объема напитка.
-
Основной способ приготовления – измельчение всех ингредиентов с помощью блендера. В результате получается густая смесь, которую при желании можно разбавить водой, но лучше все-таки употреблять ее в концентрированном виде.
[650x428]
Рецепты зеленых коктейлей для похудения
Отличным жиросжигающим эффектом обладают цитрусовые, поэтому их часто вводят в состав подобных коктейлей. Например, можно взять две дольки крупного лимона, добавить очищенный плод киви, 7-8 листочков свежесорванной мяты и 5 веточек петрушки. Все это измельчить и смешать с половиной стакана минеральной воды без газа.
Зеленый коктейль - апельсин
Для следующего рецепта понадобится по половине апельсина и грейпфрута. К ним добавляют несколько (по вкусу) кусочков ананаса и листья шпината в таком количестве, чтобы напиток получился насыщенного зеленого цвета. Ананас можно заменить помело или свежевыжатым соком любого цитрусового.
Фруктово-овощной зеленый коктейль готовится следующим образом: измельчается яблоко, две средних морковки, все это соединяется с зеленью шпината и заливается стаканом воды.
[650x434]
[361x456]Зеленый коктейль - помидор, огурец
Один из самых простых рецептов: смешать в чаше блендера огурцы, помидоры, капусту – пропорции не столь важны, каждый может ориентироваться на свой вкус. Все это нужно измельчить и разбавить до нужной консистенции. Порция такого коктейля по содержанию энергии вполне может заменить полноценный комплексный обед.
К порезанному помидору небольшого размера можно добавить измельченный пучок петрушки, пару долек лимона и один раздавленный зубчик чеснока. Полученную смесь нужно разбавить водой до требуемой густоты.
Жиросжигающий эффект цитрусовых усиливается, если сочетать их с соком имбирного корня. Состав коктейля такой: один апельсин, кусочек имбиря, несколько листьев зеленого салата, небольшая морковка.
Зеленый коктейль - сельдерей
Еще один отлично зарекомендовавший себя сжигатель жира – сельдерей. Коктейль на его основе готовится так: несколько стеблей кладут в блендер, добавляют 2 средних по размеру помидора, небольшой огурец, зубчик чеснока и пучок петрушки.
Один из проверенных способов усилить действие коктейлей – добавить в них по щепотке перца и корицы. Можно также присаливать зеленые смеси, чтобы придать им необходимый вкус.
[650x448]
Меры предосторожности
Так как в составе большинства жиросжигающих коктейлей используются не совсем привычные для нас сочетания ингредиентов, то первое время необходимо проявлять некоторую осторожность. Прежде всего, следует внимательно прислушиваться к реакции кишечника, который может отреагировать на такое питание самым непредсказуемым образом. Не стоит забывать также о возможных проявлениях аллергии. Во избежание проблем специалисты рекомендуют на начальном этапе употреблять не более одной порции коктейля в день, и только при отсутствии осложнений можно увеличить суточную норму до 700-800 мл.
Не следует зацикливаться на каком-то одном рецепте, пусть даже его вкус пришелся вам по душе. Необходимо периодически менять состав смеси, это поможет добиться лучших результатов.
[650x433]
[650x618]
[650x431]
[650x383]
[650x397]
[650x433]
|
|
|
источник |
ПОХУДЕТЬ С СОДОЙ - ЗАЧЕМ?
Мечта многих девушек – стройное тело и красивая фигура. Мечта в общем-то понятная и похвальная.
[показать]
Стройное, красивое тело - это не только эстетический эффект, это ещё и здоровье. Наверное, именно поэтому тема похудения сегодня так актуальна. Существует множество разных методов достижения желанной цели.
Это занятия спортом и активный образ жизни, правильное питание и применение разнообразных диет. Но с недавнего времени получил широкое распространение метод похудения с помощью такого знакомого всем нам бикарбоната натрия, в простонародье – соды пищевой. Наиболее популярны в этом отношении содовые ванны.
[показать]
Говорят, это самый безопасный и вместе с тем действенный метод борьбы с лишними килограммами. В нашей статье нам хотелось бы подробно разобраться со всеми преимуществами этого метода похудения и выяснить, есть ли у него негативные стороны.
Сегодня о пищевой соде говорят многие и только в положительном ключе. Собственно, при всей своей эффективности она совершенно не дорогая. Но самое главное в том, что сода практически безвредна для организма. Но обо всем по порядку.
[показать]
Прекрасная половина человечества ведёт ожесточенную борьбу с весом на протяжении многих десятков, нет, даже сотен лет. За это время было перепробовано великое множество способов. Естественно, все эти способы не стоит сбрасывать со счетов, но современные содовые ванны, как выяснилось, вне конкуренции. Редкая женщина или девушка вполне довольна собственной внешностью. Но беда в том, что изъяны тела, гораздо сложнее скрыть, нежели недостатки на лице. Переменил причёску, подкрасил глазки, и «дело в шляпе». Но вот с телом и фигурой все намного сложнее.
[показать]
На что чаще всего жалуются прелестницы? Правильно, на целлюлит и лишний вес. Сегодня в современном мире прослеживается всеобщая тенденция к увеличению веса, и раз уж это распространено во всем мире, то вроде бы, можно было бы и смириться с наличием лишних килограммов. Но нет! Беда в том, что лишний вес провоцирует целую кучу заболеваний соматического плана. Это и гипертония, и проблемы с опорно-двигательной системой, и варикоз вен, и многое другое.
[показать]
Современное средство для похудения – сода доказала свою эффективность. Она очень доступна по цене, не оказывает вредных воздействий на организм, в поставке соды в торговую сеть практически нет перебоев. Её можно принимать малыми дозами внутрь. Правда, перед этим нужно проконсультироваться с врачом. Ведь если у вас пониженная кислотность желудочного секрета, прием соды может лишь усугубить плачевное положение. Соду можно принимать и наружно. Давайте подробнее рассмотрим оба этих способа для борьбы с избыточным весом. Итак.
Похудеть с содой - если принимать внутрь
В большинстве случаев соду применяют как средство полоскания больного горла или при изжоге. Она действительно помогает, если доза верная. В противном случае возникает риск получить обширный гастрит. Но применение соды, как средства для похудения, несколько отличается от традиционного использования. Суть метода в строгом дозировании ингредиентов.
На 250 гр. воды кладут чайную ложку соды без «горки». Раствор нужно применять один раз в день, натощак. За месяц уходит до двух килограмм. Не много? Да и усилий, в общем – то, никаких.
[показать]
Похудеть в ванне с содой
Вот о ваннах с содой гораздо больше отзывов и более восторженных. При этом методе реально потерять от пяти до семи килограмм в месяц. Но опять-таки, нужно все делать правильно.
Прежде всего, содовые ванны должны длиться не более двадцати минут. Проводятся они сериями: через день в течение трёх недель. Однако рассчитывать на снижение веса после каждой двадцатиминутной процедуры не стоит. Как правило, сначала идёт резкое снижение веса, затем наступает временная остановка снижения. В этот период уходит не более двухсот граммов веса.
Механизм похудения с помощью содовых ванн таков: при повышении температуры происходит усиленное потоотделение. А в щелочной среде, этот процесс проходит в разы быстрее. Таким образом, воздействие раствора соды на кожу усиливает отделение жидкости из подкожных жировых слоёв.
[показать]
Это, как вы понимаете, вызывает уменьшение эффекта «апельсиновой корки» на бёдрах чаровниц. Как раз то, чего женщины стараются добиться любыми способами. В заключение хочется сказать, что содовые ванны действительно оказывают мощный жиросжигающий эффект. Но достичь большего положительного эффекта можно только при комплексных мероприятиях, например, в сочетании с занятиями аквааэробикой. Удачи!
|