[показать]Если женщина недосыпает достаточно длительный промежуток времени, то ее волосы становятся слабыми и ломкими. Глаза теряют свой блеск. Цвет лица тускнеет, появляются синяки под глазами. Общий внешний вид становится уставшим, организм быстрее изнашивается и стареет. Постоянная эмоциональная нагрузка приводит к тому, что организм неспособен спокойно и быстро засыпать.

Если вам трудно заснуть, старайтесь соблюдать следующие правила: - ложитесь в постель в одно и то же время; - для расслабления примите теплую ванну; - выпейте стакан теплого молока; - почитайте книгу легкого содержания. Чтобы сон был крепким, перед сном постарайтесь успокоиться, прогоните от себя все волнения, тревоги и негативные мысли. Также, для профилактики необходимо устраивать разгрузочные дни. Возьмите отпуск на 3-4 дня и посвятите это время отдыху.

Для сохранения молодости и свежести запомните одно единственное правило: каждый день соблюдайте режим работы и отдыха. Если Вы выспались, значит ваше эмоциональное и физическое состояние в норме. Вы в прекрасной форме, наполнены силой и энергией.
Благодаря целебной силе сна Вы способны сохранить свою молодость, свежесть и здоровый внешний вид. Поэтому никогда не отбирайте время у своего сна. Больше спите и тогда увидите, как положительно это будет влиять на Ваше здоровье и красоту.

------------------------------------------