[показать]
Как соблюдать правила безупречного пищеварения.
1. Употребляйте пищу в спокойной и тихой обстановке. Когда вы приступаете к трапезе, даже на пятнадцать минут, отложите все свои дела и полностью сосредоточьтесь на приеме пищи.
2. После каждой трапезы предоставляйте себе отдых. Перед тем, как приступить к активной жизни после еды, рекомендуется отдохнуть 10 минут, тогда процесс пищеварения пройдет спокойно, и вы получите прилив энергии.
3. Кушайте сидя. В соответствии индийскому учению, когда мы находимся в сидячем положении, пищеварительный тракт расслабляется, что приносит удовлетворение и дает возможность сконцентрироваться на принятии пищи. Кушать яблоко предпочтительнее сидя.
4. Старайтесь не переедать. Для хорошей работы желудка человеку нужно съедать не более 3/4 того, что способен вместить желудок. Съедая большую порцию еды, ухудшается работа желудка и возникает усталость.
5. Когда вы находитесь в расстроенных чувствах лучше не кушайте. В первую очередь необходимо успокоиться, восстановить силы и лишь потом, приступать к трапезе.
6. Не пейте холодных напитков. Индийские мудрецы считают, что напитки с низкой температурой снижают интенсивность пищеварения.
7. Во время еды, не вступайте в разговоры. Во время еды ваши ощущения должны быть направлены исключительно внутрь. Спорить и обсуждать серьезные вопросы не рекомендуется, можно вести только спокойные разговоры.
8. Пища должна быть только свежая. Свежеприготовленная пища помогает в образовании благотворной энергии и несет информацию. Разогретая пища наоборот – вызывает неправильное восприятие вкуса, снижение аппетита, несварение желудка и запах изо рта.
9. Не ешьте быстро. Медленно пережевывая пищу, вы получите наслаждение и облегчите работу желудка.
10. Приступайте к следующему приему пищи только после того, как пища полностью переварится. Частые перекусы приводят к застою отрицательной энергии и чувству постоянной усталости.
Будьте здоровы и гармоничны!
