[645x347]
Многие женщины, глядя на себя в зеркало, часто сокрушаются о состоянии своего тела: габариты не те.. Желание избавиться от лишних килограммов есть, а вот начать худеть не хватает силы воли. Надо психологически настроить себя на это, но желание съесть лишнее пирожное, как правило, оказывается сильнее. Как же настроить себя на то, чтобы поменять свое пищевое поведение? Вот несколько полезных рекомендаций.
Чтобы правильно настроиться на здоровое похудение, необходимо для начала критически оценить себя в зеркале. Вам необходимо сказать себе, что так продолжать не должно. Решите, насколько вы должны похудеть и поставьте себе срок, за который это необходимо сделать. Если вы хотите худеть без вреда для здоровья, то в месяц вы должны терять не более 5 кг.
Больший эффект вы получите, если будете положительно настроены на то чтобы похудеть, всякий раз поощряя себя за каждый сделанный шаг. Но, конечно же, пусть это будут не пирожные! :)
Лишние килограммы доставляют вам немало неудобств? Прежде всего, открывая шкаф, вы с печалью смотрите на свои нарядные платья. Они сегодня на вас уже не налезают или слишком тесные. Сходите к диетологу и составьте приблизительное меню и посоветуйтесь с врачом на предмет длительности диеты, и не будет ли это вам во вред.
Не ходите в магазин голодной, чтобы не соблазняться разными вкусностями. Регулярно взвешивайтесь на напольных весах и поглядывайте на себя в зеркало. Это будет хорошим стимулом.
Если вы сами не захотите взяться за свое тело, то никто не сможет это сделать за вас. Удачи!
