Статья информационного содержания
[555x381]
Навсегда распрощаться с вредной привычкой, особенно, если вы курильщик с внушительным стажем, не так-то просто. Самое главное, чтобы была веская причина прекратить курение, мотивирующая именно вас. Почему часто попытки бросить курить совместно с кем-то «за компанию» заканчиваются провалом? А потому, что сам человек еще не осознал, ради чего ему стоит отказаться от привычных сигарет, и только напрасно мучается. И в то же самое время люди, которые перенесли, например, инфаркт, начинают вести здоровый образ жизни. Они понимают, что их вредные привычки – не просто предупреждения Минздрава, а вполне реальная угроза здоровью и даже жизни.
Так что делать, чтобы бросить курить?
И важно найти свой стимул в борьбе с курением. Будь то желание родить ребенка, достичь определенных спортивных результатов или подняться в горы – ведь с посаженным сердцем и отравленными никотином легкими там делать нечего.
Решив для себя, ради чего стоит отказаться от пагубной привычки, откладывать все в долгий ящик не стоит. Однажды, покупая очередную пачку сигарет, нужно четко дать понять себе, что она – последняя. И скуривать сигарету теперь тогда, когда самому этого хочется. То есть, как только появилась мысль затянуться дымом, необходимо честно ответить себе на вопрос: «А хочу ли я сейчас закурить, или это говорит во мне привычка?». Пользуясь таким методом осознанного курения, можно значительно сократить число выкуренных сигарет.
Но вот заветная последняя пачка кончилась, а желание курить сигареты никуда не делось. Для преодоления тяги к курению в аптеках имеются различные средства: никотиновый пластырь, жевательная резинка, ингалятор, леденцы. Они содержат небольшое количество никотина, который требует привыкший к сигаретам организм.
Самыми малоэффективными считаются леденцы – во-первых, желание закурить появляется снова довольно быстро, во-вторых, взамен одной привычки может появиться другая – постоянно есть конфетки. Пластырь также не рекомендуется, поскольку клеится он на целый день, и дозу поступающего в организм никотина контролировать не удастся. Ингалятором пользоваться не всегда удобно, например, в общественных местах. Поэтому оптимальное решение – жевательная резинка. Она обладает не самым приятным вкусом, что гарантирует, что употребляться она будет только при действительном желании закурить. Удивительно, но 3-4 дней жевания такой резинки вполне может хватить для того, чтобы побороть физическую привязанность.
Теперь важно побороть психологическую зависимость. Пропустить утренний ритуал курения, вечерний кофе выпить без сигареты… И желание курить с каждым разом будет уменьшаться. На этот период времени лучше отказаться от посиделок с распитием спиртных напитков, избегать ситуаций, в которых сигарета – неотъемлемая часть. Обязательно нужно сказать друзьям и коллегам о решении бросить курить. И тогда закурить в их присутствии будет неудобно, неловко.
Существуют сотни методик о том, как можно быстро бросить курить, но лишь немногие помогают достичь стабильного эффекта. Но сегодня побороть эту пагубную привычку можно и за короткое время, то есть бросить курить за 1 час возможно!
Особенностью данной технологии, применяемой в «Центре отказа от курения», заключается в активном подключении внутренних резервов вашего организма и процессе формирования позитивного настроя на этот самый отказ от курения.
Несколько времени борьбы с самим собой и желанием выкурить сигарету плюс помощь опытных специалистов - будут стоить нового здорового образа жизни, не задымленного никотином!
Удачи Вам! Будьте здоровы!