ВОДА.

Конечно, самым лучшим напитком для похудения является вода. Каждый человек за день должен выпить минимум 500 мл чистой воды для нормальной жизнедеятельности организма.

• Вода способствует ускорению обмена веществ и избавляет нас от лишних калорий.

• Вода улучшает питание клеток, растворяя нужные минералы, микроэлементы и витамины, она транспортирует их от клетки к клетке (межклеточная жидкость и есть вода), обеспечивая их нормальное функционирование и жизнедеятельность.

• В воде растворяются различные шлаки, токсины и прочие ненужные организму вещества, с водой они и выводятся наружу (через мочу, пот).

• Вода является главным регулятором температуры тела человека.

ОВОЩНЫЕ СОКИ.

Выпивая в день всего один стакан овощного сока можно сократить суточное потребление калорий на 135 ккалории. Польза овощных соков неоспорима:

• Овощные соки обладают слабительным действием и стимулируют процесс пищеварения благодаря содержанию клетчатки.

• Овощные соки богаты витаминами и необходимые организму микро и макро элементы.

• Овощные соки быстро насыщают, не оставляя чувство голода.

• Овощные соки помогают снижать холестерин и регулировать уровень сахара крови.

Особенно полезны для здоровья сок сельдерея, свекольный и огуречный соки, капустный и томатный соки. Не надо забывать о противопоказаниях к употреблению овощных соков. Это могут быть тромбофлебит, наличие камней в почках и печени, повышенная кислотность желудочного сока и язвенная болезнь или гастрит. Кроме того, овощные соки обладают оздоравливающим действием и замедляют процессы старения в организме.

ЗЕЛЁНЫЙ ЧАЙ.

Способствует ускорению обмена веществ и обладает способностью сжигать калорий больше, чем любой другой напиток на 35-40%.

ОБЕЗЖИРЕННОЕ МОЛОКО.

Избавиться от скопившегося в Вас жира помогут кисломолочные продукты, а обезжирено молоко является лидером среди молочных продуктов по способности сжигать жир. Один стакан в день, чтобы стать стройной и лёгкой, наряду с прочими мерами по снижению веса.