Два дня уже болит правое плечо. Помогает снять боль растирание с обезболивающими мазями, но стала искать упражнения, которыми можно вылечить боль в плече. Нашла, и сейчас их делаю. Надеюсь, что боль скоро уйдёт. Наверное, слишком потянулась или повернулась как-то не так. Вообще не люблю, когда что-то болит, но это лучше, хоть внимание обратишь на проблему, если она есть. При любых болях нельзя делать слишком резкие движения, это должен запомнить каждый. К тому же нужно помнить, что боль в плече или в области лопаток может быть симптомом сердечного приступа. Поэтому в случае любых сомнений, стоит обратиться к врачу. 

Итак, упражнения для плечевого сустава.

• Стоя на полу, подтяните кисти к плечам, медленно выполняйте круговые движения обеими руками в одну сторону 5 раз, потом в другую сторону 5 раз. Опустите руки вниз.

• Руки опущены вниз, поднимаем руки в стороны, ладонями вниз, потом медленно опускаем. Выполняем упражнения 5 раз.

• Руки опущены вниз. Выполняем махи руками, медленно, без резких движений. По 5 раз вперёд-назад.

• Руки к плечам, на вдохе локти поднимаются верх, на выдохе опускаются. Делаем 5 вдохов и 5 выдохов.

• Руки опускаем вниз, просто походить пару минут. Спасибо! Вот и все упражнения на сегодня. Больше об упражнениях для плечевого сустава расскажет доктор Евдокименко.