Видео-тренировка состоит из пяти упражнений для пресса и укрепление кора.

Приготовьте коврик, стул, палку, воду.

Перед тренировкой обязательно проведите разминку, а после нее — заминку.

Новички делают 2 круга, продвинутые — 3.

Перед началом просмотрите все видео целиком. Внимательно слушайте пояснения.

источник lesyafit

Серия сообщений "Упражнения на пресс":
Часть 1 - Пресс
Часть 2 - Упражнения на пресс
...
Часть 34 - Фитбол в борьбе за пресс
Часть 35 - Пресс как у звезды!
Часть 36 - Плоский живот