[показать]Наступила осень – яблочная пора. Яблоки – ценный фрукт, в котором присутствуют почти все необходимые витамины и минеральные вещества, а также фолиевая кислота,сахар,пектины. И если вы хотите похудеть в короткие сроки на 6-7 килограмм, при этом являясь поклонником этого удивительного фрукта, яблочная диета - это то, что вам надо.

         Если вы решили попробовать избавиться от лишних сантиметров при помощи этой диеты, то должны учесть следующие нюансы:

- кислые сорта яблок противопоказаны при заболеваниях двенадцатиперстной кишки;

- сладкие яблоки нельзя кушать при гастрите;

- при заболеваниях сердечно – сосудистой системы необходимо добавлять по 100 г. сахара на 1 кг. яблок., поэтому лучше есть запеченные яблоки.

    Учитывая данные моменты, при наличии хронических заболеваний, необходимо проконсультироваться с врачом.

   Поскольку яблоки – одни из самых доступных фруктов, существуют как минимум 8 вариантов диеты на их основе.

Выбрав подходящий вариант, можно устроить себе разгрузочные яблочные дни или даже продолжительные диеты.

Например, яблочная диета длиной в 1-2 дня идеаль­на для быстрого похудания на 1-1,5 кг. Чтобы значительно снизить вес, "яблочный день" желательно проводить 1-2 раза в не­делю . А вот для похудения на 6-7 кг. – разработаны 7-ми дневная яблочная диета и такой вариант диеты как капустно-яблочно-апельсиновая диета,рассчитанная на 14 дней ( о ней мы рассказывали ранее).

Рацион для вариантов яблочной диеты >>