Это цитата сообщения yulkaaa Оригинальное сообщение
Диета Клаудии Шиффер
Диета Клаудии Шиффер
Эта быстрая диета помогает сбросить до 3х кг за 5 дней. Калорийность диеты – 1200 ккал в день. Этого достаточно, чтобы не испытывать сильное чувство голода, и при этом сбрасывать вес. Диета сбалансирована по питательным веществам и риск для здоровья минимален.
Меню
Завтрак: мюсли, чашка с нарезанных фруктов или ягод (допускаются любые, кроме винограда и инжира) смешанные со столовой ложкой пророщенных пшеничных зерен и 100 мл йогурта.
Второй завтрак: 100 мл сока + 100 мл обезжиренного натурального йогурта.
Обед: рагу из овощей, 1 сладкий перец, отварная брокколи (100 – 150 г), 1 морковь, столовая ложка отварного зеленого горошка, 1 корень сельдерея, зелень петрушки – все это смешать с небольшим количеством воды. Соус-приправа: столовая ложка оливкового масла, чайная ложка лимонного сока, 100 г пахты.
Полдник: Бутерброд из куриной грудки и ломтика ржаного хлеба.
Ужин: фруктовый плов - 50 грамм отварного риса, 1 яблоко и 100 грамм любых других фруктов.
На шестой день до 16:00 можно съесть небольшой шоколадный батончик.
Воду можно пить без ограничений.