[200x212]
Вопрос о том, чье тело красиво, а чье не очень, весьма спорный. Главное, чтобы человеку нравилось его собственное отражение в зеркале!
Но, есть среди дам особо дотошные, кому просто необходимо иметь идеальную фигуру, чтобы спать спокойно.

В основу многих наук легло правило “золотого сечения”, выведенное древними математиками: У пропорционально сложенного человека, большинство частей тела имеет такие пропорции “золотого сечения”: меньшая часть так относится к большей, как большая к их общей величине. Например, локтевой сгиб делит руку в “золотом сечении” так же, как колено делит ногу. Всем известны квадрат и круг Леонардо да Винчи: силуэт пропорционально сложенного человека, стоящего ноги врозь, руки в стороны, можно вписать в квадрат; не меняя положения центра тяжести, силуэт человека вместе с квадратом можно вписать в окружность.

Итак, пропорциональная фигура та, у которой все части тела соразмерны между собой:

- окружность кисти, сжатой в кулак, равна длине стопы;

- окружность шеи в два раза меньше окружности талии;

- окружность запястья в два раза меньше окружности шеи;

- длина стопы равна длине предплечья;

- ширина плеч равна 1/4 длины тела.
[700x443]

Если обратится к первой таблице, то можно не только определить пропорциональное соотношение запястья и голени, но и определить тип вашего телосложения. По этой таблице можно понять насколько идеальны ваши икры. Например, при росте 1,7 м и обхвате запястья 16 см, идеальным будет обхват икр 32,5 см.


Довольно часто можно слышать, как кто-то списывает огрехи фигуры и собственную лень, на тип фигуры: «я не толстая. У меня кость широкая!». На самом деле, обхват запястья довольно точная зона измерения для определения ширококостности – ведь на запястье очень мало жира и измеряется практически одна кость.

Если мы установили к какому все-таки типу относится ваша фигура (тонкокостная, нормальная кость, ширококостная), то можно перейти к формуле определения идеального веса:

Вес тела = рост/1000*k

где k - весо-ростовой коэффициент, г/см

Рекомендуемый весо-ростовой коэффициент (г/см) определим по таблице:

[536x364]

Расчет идеальной массы тела

Наиболее популярен индекс Кетле:

Содержание жира % = вес (кг)/рост2(м)

Например, если ваш вес 60 кг, рост 1,70м , то индекс Кетле составляет 20,76

Можно сформулировать и по другому: масса тонкокостной женщины должна составлять 315-335г на каждый сантиметр роста; с нормальной шириной кости 340-360 г; ширококостной 365-385 г
Т.е. если у вас нормально-костное телосложение и рост 170 см, то в идеале вы должны весить:
0,340(0,360)*170=58(61) кг, иными словами 60кг 1 кг.

Нормальным считается индекс в пределах 19-25. Индекс около 19 – идеальный вес, больше 25 – уже ожирение (если вы только не девушка пауэрлифтер).

Эта формула обладает достаточной степенью точности для обычных людей, но не подходит для спортсменов, так как не дает точного соотношения жира и мышц в теле. Бывает, что худые на вид девушки имеют приличные жировые складки и почти не развитую мускулатуру.

Другие показатели идеальной фигуры:


Окружность груди, рассчитанная в зависимости от роста, возраста и типа телосложения:


[700x531]

Окружность талии, рассчитанная в зависимости от роста:


[600x465]

Окружность бедер, рассчитанная в зависимости от роста, возраста и типа телосложения:


[700x522]

Источник: http://la-vida.ru/beauty.php?cod=195 по совету Sombra_t за что ей большое спасибо