Heдавно учёные из Университетского госпиталя

  Женевы определили 13 способов продлить жизнь

- их сейчас горячо обсуждает вся Европа.

 1-Читайте вверх тормашками. Ставьте перед своим

   мозгом нетривиальные задачи, разгадывайте

   кроссворды, учите стихи.

Исследования,

проведённые в Великобритании, доказали: среди

людей умственного труда смертность ниже... в 4

                                                                  раза!

 2-Добавляйте помидоры в бутерброды. Если  ежедневный рацион ввести немного томатов, риск сердечно-сосудистых заболеваний снизится аж на 30%, так как они богаты калием.

 3-Не ссорьтесь с семьёй. Старайтесь регулярно общаться с родственниками. По мнению экспертов  из Медицинской школы Гарварда, пребывание рядом с кровными родственниками нормализует давление, а также... помогает бороться c дурными привычками.

  4-Женитесь. Как показали итальянские

  исследования, длившиеся в течение 20 лет,

  женатые мужчины живут на 3 года дольше, чем

   холостяки.

  5-Избавьтесь от будильника. Особенно если он

 звонит громко, а также от чайника со свистком,

 таймера и прочих резких нарушителей тишины.

 Согласно японским исследованиям, внезапный

  громкий звук повышает риск сердечного приступа у

  людей с высоким кровяным давлением.

  6-Ешьте хлебные корки. В них содержится в 8 раз

 больше противоракового антиоксиданта

 прониллизина, чем во всей буханке.

  7-Игнорируйте общественное мнение. Согласно

 исследованиям немецких учёных, вы проживёте

 дольше, если не будете переживать о том, что про

 вас думают окружающие. Для смелых психологи

 рекомендуют такое экстремальное упражнение: в транспорте громко повторять название остановок

 вслед за водителем. Сначала вам будет неловко, а

 потом вы научитесь не обращать внимания на

 реакцию окружающих.

 8-Заведите домашнего питомца. Как доказывают

 эксперименты учёных из разных стран, владельцы

 собак и кошек меньше подвержены стрессам, к тому

 же у них более низкое кровяное давление.

  9-Полюбите шоколад. По данным исследования Гарвардской школы здравоохранения, люди, которые потребляют шоколад в умеренных количествах, живут дольше тех, кто любит конфеты. В чистом

 шоколаде содержатся химические вещества

 полифенолы, которые предотвращают развитие рака

и сердечных заболеваний.

  10-Учитесь. Начните изучать язык, овладейте

 игрой на музыкальном инструменте. Многие долгожители, переступившие 100-летний порог

 говорят, что обязаны этим новому страстному

 увлечению, которое просто-напросто... отвлекло

 их от мыслей о смерти.

  11-Слушайте классическую музыку. Как доказали

  исследования Оксфордского университета,

 Бетховен, например, снижает кровяное давление и

 расслабляет мышцы.

  12-Дружите с солнцем. Если вы избегаете его

 лучей, чтобы предохраниться от рака кожи, не

 забывайте принимать витамин D. Он снижает риск

 диабета и помогает бороться с депрессией,

 которая, как известно, запускает механизмы

 многих смертельных заболеваний.

  13-Займитесь танцами. По мнению французских

 учёных, самый полезный для долголетия танец -

 это сальса. Укрепляет позвоночник, развивает

  лёгкие, даже помогает избавиться от астмы.