• Авторизация
Дневник Галина_Егунова Лента друзей - Дневник - Полная версия


НИКАКИХ ДИЕТ! За два дня минус 4см в талии! 08-04-2013 13:13 к комментариям - к полной версии - понравилось!

Это цитата сообщения MORE20 Оригинальное сообщение

НИКАКИХ ДИЕТ! За два дня минус 4см в талии!

[показать]

Никаких диет! За 2 дня я уменьшила размер талии на 4 см!

Случайно узнала об этих упражнениях, обещают за неделю - 10 см, вот решила попробовать, прошло два дня и результат уже есть! А что же будет дальше?

Девочки, правда без диет....Это просто находка!

[показать]

Методика описана

Просто делала дыхательную гимнастику по 15 мин утром, натощак.
Удивляюсь на сколько все просто...

Упражнения


Вдох - живот округляем.
Выдох - втягиваем, так 2 минуты.

Потом вдох - округляем, делаем два до вдоха,
выдох - втягиваем, делаем два до выдоха, помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс, так 10 минут.

Затем вдох - живот округляем, на выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, затаили дыхание, распрямились и считаем до 8-ми, периодически напрягая пресс, потом снова вдох. Так 3 минуты.

Методика основана на том, что при выполнении этих упражнений сокращается желудок и кушать меньше хочется!



[показать]
[показать] 

 

вверх^ к полной версии понравилось! в evernote


Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.

Дневник НИКАКИХ ДИЕТ! За два дня минус 4см в талии! | Галина_Егунова - Дневник Галина_Егунова | Лента друзей Галина_Егунова / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»