[240x174]
Я уже вскользь упоминала про ребёфинг.
Это очень классная и полезная штука.
Ребёфинг благодаря своей простоте подходит практически каждому
и помогает решить многие как внутренние, так и внешние проблемы.
Вот решила рассказать по подробнее:)
под катом выдержки из книги "Экстаз дыхания" Колина П. Сайссона
саму книжку закачала сюда -
http://narod.ru/disk/20092572001/ekstaz_dihaniya.pdf.html

Искусство ребёфинга — это определенный процесс, использующий
дыхательную технику для нейтрализации физических и эмоциональных
блоков в сознании, возникших во время рождения и опыта
первых лет жизни. Корни большинства человеческих проблем в поведении
находятся в опыте раннего детства. Оживляя прошлые травматические
переживания, вытесненные в более глубокие слои сознания и
мягко их освобождая, мы приходим к радостной интеграции энергии,
укрепляющей нашу способность полнее радоваться жизни.
Эта техника называется ребёфингом (возрождением) по двум
причинам:
1. Процесс дает участвующему в нем человеку особый опыт начала
новой жизни, с более ясным осознанием цели, большим удовлетворением
и сочувствием. Это чудесное приключение в глубинах вашего
сердца, которое расширяет ваше сознание так, чтобы оно охватило
весь мир.
2. Процесс вызывает естественное чувство расслабления и радости,
расширяет сознание и именно поэтому охватывает весь прошлый
опыт и освобождает его от травм. Этому могут сопутствовать воспоминания
собственного рождения.

Что такое подавленные воспоминания?
Это нагромождение стрессов и напряжений, которые возникают,
когда в сознании происходит конфликт. Конфликт рождается, когда мы
пытаемся избежать так называемого травматического опыта, поскольку
считаем его вредным, болезненным или неприятным.
Наше эго работает как встроенный в нас механизм безопасности,
обеспечивающий лишь хорошее настроение, удерживая наше сознание
вдали от опыта самых тяжелых воспоминаний жизни. Однако их нельзя
избежать. Если мы будем пытаться избежать их, то подавим лишь память
о них, и в результате это подавление будет воздействовать на наш
естественный поток любви, радости и внутреннего покоя как энергетический
блок.
Глубоко внутри банка памяти нашего мозга находятся воспоминания
опыта нашей жизни. Те из них, которые мы определили как неприятные
или травматичные, часто подавлялись, чтобы в тот момент
справиться с ситуацией. Удержание подавленного стресса в теле и сознании
требует постоянного потока энергии, что приводит к усталости,
болезням, а иногда и смерти. Напрягая мышцы руки и удерживая в ней
напряжение, мы тратим энергию. То же самое касается блоков во всем
теле. Поэтому мы имеем дело с постоянной утечкой ценной энергии, 24
часа в сутки, 7 дней в неделю, год за годом. Сон и отдых не расслабляют
эти узлы напряжения, и большинство людей живут с этим дополнительным
бременем.

Интеграция.
Главной задачей ребёфинга является интеграция. Мы определяем
ее как объединение и совместное действие трех функций: Интеллекта,
Эмоций и Физического тела. Когда в организме есть блоки, эти
функции действуют независимо друг от друга, а одна из них доминирует
над остальными, создавая дисгармонию. Это нарушение равновесия
воздействует на все сферы деятельности человека. Когда эта тройка
интегрирована, все ограничения исчезают, принося жизненную силу и
приятное ощущение во всех частях тела. Это и есть стратегическая
цель ребёфинга. А в более короткой перспективе мы стремимся разрешить
подавленные стрессы, что многие ребёферы также называют
ИНТЕГРАЦИЕЙ.
Большинство ребёферов предпочитают термин ИНТЕГРАЦИЯ
термину освобождение. Освобождение намекает на то, что мы от чего-
то освобождаемся. Однако нет ничего такого, что стоило бы исключить.
Убеждение в том, что существует нечто, от чего необходимо избавиться,
и явилось первичной причиной всех подавлений.
Все зависит от того, как мы воспринимаем мир. Если мы признаем
нечто плохим и неправильным и считаем, что так и есть на самом
деле, мы чаще всего пытаемся выбросить это из своего сознания.
Это одна из форм ненависти и она является причиной подавления. На
самом деле мы испытали нечто идеальное, и решили впоследствии, что
это плохо или не подходит нам. Интеграция — процесс, когда мы позволяем
тому, что однажды признали неправильным, стать верным, посредством
осознания смысла свободы и совершенства.
Мы считаем, что необходимо любить в себе все, включая и то,
что мы когда-то определили как плохое или неправильное.

Общество опирается на подавление.
Мы все время от времени что-нибудь подавляем. Когда чувствуем
боль — идем к врачу, и он дает нам таблетки, устраняющие симптом,
подавляя его таким образом. (Ребёфинг занимается лечением
причин, а не симптомов). Мы принимаем аспирин от температуры,
также подавляя ее.
На психологическом уровне мы остаемся с нашими подавлениями
и напряжениями, поскольку не осознаем их как таковые. Однако,
иногда мы чувствуем беспокойство, страхи, обиды, грусть, одиночество,
обвиняя других за эти чувства. Эмоции, которые мы переживаем,
возникают из-за нашего неприятия факта, что все совершенно.
Мы остаемся с нашими подавлениями, поскольку наше эго считает,
что прощать — то же, что утратить часть себя. Таким образом, мы
отождествляем себя со своими эмоциями, как если бы они были нами,
вместо того, чтобы признать, что они лишь принадлежат нам. Поэтому
мы без устали подавляем их, расталкивая по углам. Однако мы в состоянии
выдержать подавления лишь столько, сколько могут поместить
наше тело и разум, прежде чем они откажут нам. Поэтому негативные
эмоции, такие как страх, гнев, грусть и т. д., при малейшей провокации
начинают всплывать на поверхность. Активизация подавления других
людей легко выводит нас из равновесия, и наши эмоции питаются чужими,
втягивая обе стороны в дисгармонию и конфликт. Поэтому невероятно
трудно удержать подавления так, чтобы они не начали нас вновь
беспокоить. Чтобы с этим справиться, мы пользуемся наркотиками,
помогающими нам подавить неподходящие эмоции, беспокоящую нас
активность мозга и даже физическую боль.
В больницах пользуются анестезией для подавления боли. Транквилизаторы
успокаивают как мышцы, так и разум, в той же степени
подавляя их функцию. Повсеместное использование снотворных и успокаивающих
препаратов говорит о том. что подавление — серьезная
общественная проблема. Лекарства, выписываемые по рецепту (напр.
валиум) или наркотики, такие как алкоголь, никотин, кофеин, марихуана
и т. д., служат подавлению эмоций. Хотя разные люди реагируют по-
разному, в основном алкоголь подавляет чувство страха. Когда кто-то
боится, его кровеносные сосуды сужаются и лицо бледнеет. Алкоголь
расширяет сосуды, позволяя человеку временно почувствовать себя
лучше. Посмотрите на алкоголика — он скорее упьется насмерть, чем
выразит свой страх.
Никотин обычно подавляет гнев. Лицо человека в гневе краснеет,
вследствие расширения кровеносных сосудов, никотин же подавляет
эту эмоцию на физическом уровне, сужая кровеносные сосуды.
Привязанность к кофеину популярна благодаря всеобщему потреблению
кофе и обычно устраняет последствия наркоза и других
форм подавления. Поскольку состояние напряжения требует много
энергии, люди с множеством подавленных эмоций, вероятно, ощущают
потребность постоянно принимать кофеин для того, чтобы поддержать
известный, поглощающий энергию, уровень подавления.
Марихуана обычно подавляет тоску. Галлюциногенные препараты,
такие как ЛСД, главным образом действуют в виде «суперстимуляторов
», позволяя испытать людям неизвестные внутренние состояния,
поскольку подавляют подавление. Тонизирующие средства используются
чаще и в состоянии подавлять практически что угодно. Часто однако
они вызывают зависимость, оказывая влияние на весь организм.
Отмечено, что регулярное и длительное употребление таких веществ
приводит к дегенерации как сознания, так и тела. Наркотики действуют
подавляюще и как всё, что уничтожает разум и тело, являются формой
вытеснения в том или ином виде.
Если некая из вышеназванных субстанций является частью вашей
жизни, попытайтесь полностью избегать ее в течение месяца, пытаясь
понять, пользуетесь ли вы ею для вытеснения чего-нибудь. Любая
форма зависимости является подавлением, и это касается каждого занятия
типа просмотра телепередач, переедания, джогинга, постоянной
болтовни, участия в приемах и т. д. Можете добавить к этому списку
свои варианты типов поведения, отвлекающие ваше внимание от того,
что вы чувствуете.
Человек, позволяющий себе время от времени стаканчик вина,
сигарету на Рождество, или даже изредка выкурить косяк марихуаны,
не может быть назван человеком, пользующимся этим для подавления.
Стоит однако помнить, что постоянное употребление различных химических
препаратов или повторение определенных образцов поведения,
помогающих нам избегать своих чувств, являются средствами подавления.