таблетки LiDa и ебись всё конём.

-20 кг,теперь я вешу 52 после курса в 2 месяца...до этого 74.

чтобы не висела кожа прошу 4 раза в неделю ходить на силовые тренировки (степ,танец,пресс) это прибл. 1 час времени.

плюс к этому  1 из тренировок я отдаю стрип-пластике...у шеста как волчок я пока не кручусь,но на руках подтягиваюсь легко.

и,родные мои,не жрать.

вот и все.