Как убрать живот — самое проблемное место каждой женщины? Ведь стоит лишь немного расслабиться и не следить за своим весом, животик сразу начинает собирать весь жир. Скоро новогодние праздники и перед нами стоит нелегкая задача — убрать жировые складки с талии и живота.

Выбрав диету "Пирамида", мы можем избавиться от пяти килограммов жира за один месяц.

В основе методики лежит неограниченное употребление пищи насыщенной протеинами и ограниченное употребление пищи насыщенной углеводами. 

Диета помогает восстановить обмен веществ. Уже после первых семи дней употребления продуктов по принципу пирамиды мы увидим положительный результат. 

Не нужно вводить никакие ограничения связанные с объемом потребляемых продуктов и регулярно подсчитывать съеденные калории.

Чтобы узнать как убрать живот и какие продукты полезны для стройной талии, необходимо тщательно изучить пирамиду. Питание по этому принципу совершенно безвредно и помогает поддерживать оптимальный уровень сахара. Необычная диета по принципу пирамиды будет еще более эффективной, если делать упражнения на пресс и заниматься спортом. 

[626x700]

4 уровня диеты "Пирамида"

Пирамида состоит из четырех уровней. Начинается диета с ограничения потребления или полного исключения из употребления вредной пищи. Заканчивается включением в рацион продуктов, которые необходимо употреблять регулярно для поддержания формы.

На первом уровне нужно отказаться от сладостей, газированных напитков и всевозможной выпечки из белой муки. После употребления этих продуктов уровень сахара в крови сильно повышается, а через несколько часов резко падает. Мы испытываем чувство голода и снова едим, а потом появляются лишние складки.

На втором уровне регулируется употребление не совсем полезных продуктов. Пищу насыщенную углеводами нужно употреблять в минимальных количествах в первой половине дня. К этим продуктам относятся макароны, продукты из цельного зерна, коричневый рис и картошка.

На третьем уровне вводим в рацион полезные продукты. Неотъемлемой частью питания является богатая белками пища. В каждом приеме должны присутствовать бобовые, орехи, яйца и мясо птицы, рыба, молочные продукты. Не стоит употреблять полуфабрикаты и колбасные изделия. В рационе должно быть нежирное свежее мясо.

На четвертом уровне в рацион включают все необходимые продукты. В меню питания обязательно должны присутствовать насыщенные балластными веществами фрукты, ягоды и овощи. Исключить из списка нужно очень сладкие фрукты. Диетологи рекомендуют употреблять слабонасыщенные жирные кислоты.

Следуя нашим нехитрым советам, вопросы как убрать живот и с помощью какой диеты отпадет сам собой, но при этом не забывайте  и о простых упражнениях,которые можно делать в домашних условиях.

(с)