Умение правильно фокусировать своё внимание позволяет радикальным образом изменить своё мировосприятие, избавиться от страданий, наполнить свою жизнь светом любви.
Фокус внимания человека, не практикующего наблюдение своих мыслей, сосредоточен на кажущихся ему событиях, происходящих как воображение его ума, постоянно воссоздающего представление человеку о нём самом и окружающем его мире.
Такой фокус внимания приводит к чудовищной зависимости от концепций обусловленного ума, кажущихся обстоятельств и объектов, способствует возникновению страхов, беспокойств и переживаний.
Для того чтобы освободиться от этой зависимости, необходимо научиться управлять фокусом своего внимания, удерживать фокус внимания на самих мыслях, не вовлекаясь в их содержание.
Важно улавливать тонкую грань между наблюдением и участием, чтобы, наблюдая за мыслями, не вовлечься и не перенести фокус внимания на действия или события, происходящие в уме, и не стать их участником.
Ум подобен массовику-затейнику на сцене, а вы - зрителю, сидящему в зале, которого ум постоянно приглашает на сцену, предлагая быть в центре внимания, стать главным героем шоу.
Главное - не покупаться на эту уловку, не выходить на сцену, не участвовать в шоу, а лишь наблюдать за действиями этого шоумена.
Поверив в игру своего ума, вы тут же вовлекаетесь в происходящее, оказываетесь на сцене, отождествляясь с замыслами постановщика, становитесь главным героем этого шоу. Воспринимая это шоу всерьёз, и переживая за всё, что в нём происходит, вы начинаете его считать реальной жизнью и лишаете себя возможности быть наблюдателем.
И достаточно самого малейшего вашего желания для того, чтобы искусный фокусник перенёс вас на сцену и заставил играть роль, в которую вы поверили.
Чтобы стать наблюдателем своих мыслей, следует научиться направлять фокус своего внимания на наблюдение за движением своих мыслей, не позволяя себе вовлекаться в события, которые отражаются в их бесконечной веренице.
Если вы сделаете это своей ежедневной практикой, то сможете заметить, какие необыкновенные изменения начнут происходить в вас.
Внутреннее внимание.
Как фокусировать внимание для исследования бессознательного и постижения природы своего ума
Тот, кто учится управлять своими мыслями и эмоциями, рано или поздно сталкивается с такой проблемой, как возникновение негативных состояний без видимых на то причин.
Даже у тех, кто считает, что умеет не вовлекаться в происходящее, могут спонтанно возникать негативные ощущения или состояния неприятия, причину которых порой бывает невозможно установить. В таком случае способность управлять мыслями будет кажущейся, являться только очередной ловушкой обусловленного ума.
Управление своими мыслями и эмоциями следует понимать не только как умение не вовлекаться в видимые события, а как невовлеченность во всё, что происходит в уме как сознательно, так и бессознательно.
Фокус внимания у большинства людей сосредоточен том, чтобы удерживать в их воображении кажущийся им мир и представление о себе самих.
Внимание человека подобно лучику фонарика, который, скользя по поверхности бессознательного, выхватывает фрагменты, представляя их как кажущееся ему объекты или события. Ум же как мозаику складывает из них иллюзорное представление о кажущемся "Я" и окружающем его мире.
Что мешает правильно фокусировать своё внимание
Для того чтобы познать себя, необходимо исследовать не только те объекты или события, которые вам кажутся реальными, а перенести свой фокус внимания на исследование того, что всё это создаёт, откуда всё возникает.
Чтобы постичь свою природу, необходимо направить фокус своего внимания вовнутрь на исследование своих мыслей. Но из-за путаницы в уме порой трудно понять, как это осуществить. Ведь услышав такую команду, ум начинает представлять то «внутреннее место», на котором нужно сфокусироваться.
Но любое представление ума - лишь концепция. Фокусируясь на концепции, внимание остаётся в кажущемся внешнем мире. Такой неправильный фокус внимания приводит к непониманию того, что нужно исследовать, не позволяет долго получить желаемых результатов в практике познания себя.
Когда ум застревает в какой-либо концепции, что мешает вам правильно фокусировать своё внимание, следует воспользоваться другой концепцией, чтобы разрушить концепцию, на которой "застрял" ум. После этого от всех концепций также следует избавиться, чтобы вновь не "застрять" в них.
Как правильно фокусировать своё внимание
Чтобы вам было проще понять, на чём следует фокусироваться, воспользуемся метафорой: ваше сознательное и бессознательное подобно айсбергу, где сознательное – лишь видимая часть его. Фокус вашего внимания всегда находится лишь на отражении света от надводной поверхности айсберга.
Направить внимание вовнутрь означает начать исследование не только скрытой под водой поверхности, а всего айсберга в целом.
Внутреннее внимание - это исследование себя не как некоего объекта или концепции, а фокусирование внимания на постижении самой природы своего ума. Правильный фокус внимания позволяет различить и отбросить всё ложное, поверхностное, которое блестит в лучах солнца, кажется миром, отвлекая ваше внимание, не давая увидеть то, чем вы являетесь на самом деле.
При наблюдении своих мыслей направляйте своё внимание на наблюдение самих мыслей, развивая при этом в себе способность к различению истинного от иллюзорного.
Научившись различать, вы легко отбросите всё кажущееся, иллюзорное как бесполезную бижутерию, блестящую в лучах солнечного света, и сможете постичь истинную природу своего ума.