Академик Амосов называл этот процесс медленным удушением мозга.
Не потому что человек задыхается физически, а потому что клетки мозга с каждым днём получают все меньше крови, то есть необходимого питания.
Когда академик Николай Амосов рассказывал о здоровье мозга, он говорил просто: «Кровь – это жизнь клетки».
Что знаменитый доктор имел в виду?
Если кровь в мозг идет плохо, нейроны начинают атрофироваться.
Проявляется это так: человек начинает забывать слова, терять равновесие, жаловаться на шум в голове, быструю усталость. В народе такое состояние обычно называют «застоем крови», хотя правильнее говорить: нарушение мозгового кровообращения.
Когда кровь поступает к мозгу в меньшем количестве, чем требуется, это можно сравнить с тем, как медленно тускнеет лампочка от слабого напряжения: ещё какое-то время светит, но в конце концов гаснет.
Амосов объяснял это явление просто: мозг не стареет сам по себе – его старят застой крови и отсутствие движения.
Что придумал Амосов
Чтобы узнать, насколько пострадал мозг, академик разработал короткий домашний тест, с которым легко справится каждый.
Обращаю ваше внимание на то, что тест не диагностирует болезни – он даёт ориентир и позволяет понять главное: мозг бодрый или уже просит помощи.
Итак, выявляем «удушение мозга» за 30 секунд
1. Встаньте прямо.
2. Поднимите руки перед собой до уровня плеч, ладони вниз.
3. Закройте глаза и стойте так 30 секунд, спокойно дыша.
4. Откройте глаза и посмотрите, куда «ушли» руки.
- Если руки остались на прежнем месте – все в порядке, мозг получает достаточно крови и питания. Равновесие, тонус мышц, работа нервных путей – всё в норме.
- Если руки опустились на 5–10 сантиметров, это указывает на начальный застой: мозг недополучает примерно пятую часть того, в чем нуждается. Отсюда появляются забывчивость, утомляемость, шум в голове.
- Если же руки «просели» на 15–20 сантиметров, это свидетельствует о серьёзном нарушении: клетки мозга страдают от нехватки питания, теряется память, замедляются мысли, сон становится поверхностным.
- Ну а если руки вообще «упали» вниз – это уже катастрофа в буквальном смысле, крик организма о помощи. Такую картину обычно дают слабость сосудов, нарушения давления, проблемы с координацией. Это значит, что: мозг работает в экстремальных условиях и находится на грани необратимых изменений.
Важно помнить: этот тест – подсказка, а не пророчество. Он не может «на сто процентов» определить застой. Но он показывает, насколько уверенно мозг держит тело, равновесие и мышцы, когда зрение отключено.
И если тест показал проблему, не воспринимайте это как повод для паники. Все, что нужно в этом случае сделать – это перестать игнорировать себя. Чем раньше вы обратитесь за квалифицированной помощью, тем больше у вас будет шансов на здоровое долголетие.
Всем крепкого здоровья!