Маленькое упражненьице, которое при должном желании и умении можно выполнить и самостоятельно.

 Нужно: лампа, пустая (не заставленная мебелью), лучше светлая стена (чтобы на нее свободно падала ваша тень во весь рост).

 Нужно – измененное состояние сознания, легкая усталость «в тонусе» (например, после занятий гимнастикой такая бывает). 

Выключаете свет, включаете и направляете лампу на противоположную стену.  

Включаете музыку и начинаете двигаться со своей Тенью. 

 Смотрите на нее, как вы смотрели бы на другого человека. Она еще не совсем вы. Она обладает силой, которая в вас скрыта, но пока не проявлена, тонкостью, которая в вас еще не выкристаллизована, стремительностью и т.п.

 Тень может показаться весьма странной. Для начала познакомьтесь, подойдите к стене, прикоснитесь руками к рукам Тени. Доброжелательно.

 Дальше под музыку двигайтесь. Сердце, интуиция сама вас поведет, подскажет как надо двигаться.

 Отойдите назад, подойдите ближе, потритесь спиной о стену, сделайте мостик, наклоните вниз голову – движения могут быть очень разные.

Цель – высвободить, получить силу, уверенность, грациозность и т.п., скрытую в вашей темной половине.

Отдать то, что вам мешает, сковывает и т.п.

Результат после упражнения – изменение человека на глазах. Причем видно и как меняется его Тень…

Ремарка: лучше конечно выполнять с Учителем, который видит со стороны и может подсказать, что вы делаете те так, а что правильно. Но при сильном желании справитесь и самостоятельно.

Удачи!

источник